Hvad er en servering af Dairy

? Mejeriprodukter har forskellige animalske kilder . Den mest kendte er den fælles malkeko . Men geder og andre dyr, såsom yak kan tilvejebringe kilder til mejeriet. Mælk udskilles fra mælkekirtler malkekvæg . Der er mejeriprodukter erstatninger for dem, der er laktose intolerant eller har andre medicinske , religiøse eller etiske grunde til ikke at drikke mælkeprodukter . FDA anbefaler mejeri eller mælkeprodukter erstatninger som en del af deres mad pyramide for sundheden. Hvad er Dairy Products?

Produkter afledt af mejeri varierer meget og omfatter mælk, fløde , ost og yoghurt . Mejeri indgår i fremstilling og fremstilling af mange produkter i form af valle og mælketørstof , at nogle måske ikke mistanke indeholde mejeri , såsom høje energipriser sport drikkevarer.
FDA Anbefalet serveringer

FDA anbefaler forskellige mængder af mejeriprodukter eller mejeri erstatning afhængigt alder : Børn 2 til 8 år need to kopper mejeri per dag. Drenge, piger , mænd og kvinder i alderen 9-51 år need tre kopper

En kop mælk kan udledes ved at spise følgende mejeriprodukter : . 1 kop fedtfri eller fedtfattig mælk , 1 og 1/2 ounce af hård ost ( parmesan , mozzarella, Schweiz ) , 1/3 kop revet ost , 2 ounce forarbejdet amerikansk ost eller 2 kopper hytteost eller 1/2 kop ricotta ost.

mælkebaserede desserter eller sukkerholdige mælkeprodukter skal spises med måde , men omfatter 1 kop frossen yoghurt eller budding eller 1 1/2 kopper is.
Mejeri Forudsat Næringsstoffer hoteltilbud

Ifølge FDA , mejeriprodukter giver calcium; en vigtig del af opbygningen af knogler og opretholde knogletæthed gennem hele livet. Det er godt for at opretholde tænder. En del af grunden til, at mejeriprodukter er en god kilde til calcium , fordi de indeholder vitamin D.

D-vitamin hjælper med at regulere calcium og fosfor i kroppen. Kalium regulerer blodtrykket og findes oftest i yoghurt og mælk. Det er bedst at vælge mælkeprodukter , der er lav på fedt og sukker og derved reducere de kalorier og low density lipoprotein ( LDL ) Den del af kolesterol , der anses for at samle sig på arteriel vægge øger risikoen for hjerteanfald.
KAYAK Dairy stedfortrædere
p Hvis en person ikke er i stand til at drikke mælk af sundhedsmæssige årsager er der muligheder for at få de næringsstoffer, der findes i mælk . Appelsinjuice kan give calcium, kan bananer, giver kalium og sojaprodukter eller hvede græs kan give protein.
Spekulation om fordelene ved Dairy
p Der er nogle spekulationer om, de sundhedsmæssige fordele af mejeriprodukter. En typisk teori er, at alle pattedyr er vænnet til en vis alder fra deres mors mælk og gå på at spise en radikalt anderledes kost afhængig af pattedyr hvorvidt kødædende eller planteæder , og derfor er det ikke naturligt for mennesker at forbruge mejeri efter fravænning scenen.
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler