Hvad er antioxidanter Velegnet til

? Antioxidanter er stoffer, der findes i visse typer af fødevarer , der kan bremse eller forhindre oxidation af andre molekyler. Når molekyler oxidere de producerer frie radikaler , der kan skade biologiske reaktioner og celler. Antioxidanter absorbere denne oxidation, og de bidrager til molekyle redoxprocesser som et reduktionsmiddel. Fælles Antioxidanter

Almindelige antioxidanter omfatter vitamin A, carotenoider , lutein , lycopen , C-vitamin , E-vitamin og selen . Disse kosten stoffer kan findes i både fødevarer og kosttilskud . Disse antioxidanter som kroppen har brug findes i naturlige fødevarer, såsom frugt , grøntsager, korn og nødder.
Fordele

Cancer.gov hedder det laboratorium beviser fra videnskabelige undersøgelser viser, at antioxidanter kan bremse væksten af kræft . Bortset fra at reducere risikoen for sygdomme , kan antioxidanter også bremse aldringsprocessen samt fremme sund hud . Antioxidanter kan forbedre dit immunforsvar ved at give dig stærkere modstand mod sygdomme .

Mad Kilder af Non- vitamin Antioxidanter

Antioxidanter er for det meste findes i frugt og grøntsager samt i nødder og korn. Betacaroten findes i fødevarer, der har en orange farve , såsom gulerødder og søde kartofler. Lycopen findes i tomater og andre frugter såsom guava , papaya og grapefrugt. Lutein kan findes i mørke, bladgrøntsager. Selen kan findes i vegetabilske fødevarer såsom ris .

Mad kilder til vitamin Antioxidanter

Vitamin A kan findes i lever, gulerødder og mejeri. C-vitamin er kendt som ascorbinsyre og kan findes i citrusfrugter, samt korn , fjerkræ og fisk . Vitamin E kan findes i mandler samt olier fra saflor og majs.

Flavonoider

Flavonoider er en type antioxidanter, der kan medvirke til at sænke risikoen for hjertesygdom . De findes i frugt, grøntsager , korn og drikkevarer. Flavonoider er til stede i mandler, æbler og klid. Grøn te og kaffe er drikkevarer, der indeholder flavonoider som godt.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler