Hvad Foods styrke kroppen

? Vi spiser mad, fordi det energizes vores kroppe med vitale næringsstoffer , vi behøver for at overleve . Nogle fødevarer , dog gøre et bedre og sundere job for at give os den energi, vi har brug for. Fuldkorn, frugt , grøntsager og bønner er nogle af de sundeste valg, vi kan gøre for at energize vores kroppe. Bønner
kidneybønner , nordlige bønner , sorte bønner og sortøjede ærter er nogle af de mange typer af bønner .

Bønner er en glimrende kilde til protein , kulhydrater og fibre. Der er en økonomisk fordel for bønner , også, da de er meget billige og meget rigelige. Bønner er en stor kilde til kulhydrater , der giver energi . Idaho Bean Kommissionen mener der er ca 25 g kulhydrater pr 1/2 kop tørrede bønner , hvilket er omkring 10 procent af den anbefalede daglige indtag af kulhydrater. Den ernæringsmæssige magt bønner omfatter deres evne til at styrke kroppen , støtte i fordøjelsen, og hjælpe med at opbygge muskelvæv med høje mængder af protein.
Rice
Brune ris indeholder ris klid , som hjælper med at sænke kolesterol i blodet.

En kop tør brune ris indeholder ca 45 g kulhydrater , som er cirka 20 procent af det anbefalede daglige indtag af kulhydrater. Ris er et fuldfoder , som er en god kilde til kulhydrater, proteiner , fibre , mineraler og vitaminer. Endvidere ris er fødevarer af verden. Flere mennesker forbruge ris end nogen anden fødevare .
Havregryn
Havregryn er en fyldning , sund morgenmad.

Havregryn er en stor kilde til kulhydrater for at styrke kroppen . Havregryn øger stofskiftet og forbedrer sportslige præstationer. De fleste mennesker spiser havregryn til morgenmad på grund af dens evne til at levere energi til resten af dagen uden at du føler oppustet . Havregryn har et højt fiberindhold , som hjælper i fordøjelsen. Havregryn er også kendt for at sænke kolesterol i blodet , lavere blodtryk, og reducere risikoen for hjertesygdomme.
Frugt
Frugt kan opbevares ved stuetemperatur .

Frugt er en glimrende naturlig kilde til fiber og sukker , der fremmer sundhed og energi . Frugt har masser af kulhydrater, som hjælper forsyne kroppen med energi til længere perioder . Forskellige frugter har forskellige ernæringsmæssige egenskaber , men de fleste af dem har masser af vitaminer og mineraler som C-vitamin , A-vitamin , kalium og jern . En kost med højt frugt hjælper med at regulere blodtrykket og kan reducere risikoen for hjertesygdomme og visse former for kræft .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler