Homøopatisk Lever Detox

Gå på en flydende hurtigt for en eller to dage til at starte din månedlige udrensning program . Ifølge Mayo Clinic, flydende fasten er en af ​​de mest almindelige måder at starte en lever detox regime. Allison Biggar of Natural News anbefaler opholder sig væk fra fast føde i en kort periode for at give din lever en chance for at hvile og rense sig selv. Drik mindst 64 fluid ounces vand hver dag i kombination med flydende måltider bestående af alle naturlige frugtsaft og smoothies samt grøn te. Ifølge Dr. Sandra Cabot , kan vitaminer og antioxidanter , der er indeholdt i juice og grøn te tjene til at forbedre leverfunktionen.

Frugt og grønsager

Følg væsken op fastende fase med en uge af sund kost . De primære fødevarer, du skal spise er frugter og grøntsager. Ifølge Mayo Clinic, er den bedste kost baseret på rå frugt og grøntsager rige på vitaminer , enzymer , fibre og antioxidanter , der bidrager til rengøring og generelle sundhed. Spis fødevarer som æbler , kiwi , druer, pærer , appelsiner, broccoli , porrer, rød salat og spinat .
Lean protein og fedt

Spis sunde kilder af magert protein og fedt at afrunde din ernæringsmæssige indtagelse i løbet af din uge -lange detox kost . Dr. Cabot anbefaler forbrugende fødevarer rige på omega- 3 fedtsyrer og magert protein . Prøv fisk som sardiner , laks, tun og torsk. Disse fødevarer indeholder omega- 3 fedtsyrer , selen og methionin. Forbered kogt æg, en stor kilde til protein og naturlige svovlforbindelser , der forbedrer leverfunktionen. Spis avocado, ærter og linser , der indeholder sunde fedtsyrer og arginin, et næringsstof, som letter afgiftning af leveren.

Ting for at undgå

fjerne visse elementer fra din kost til at forbedre leveren sundhed. Undgå alkohol og sukker-baserede drikke som sodavand og milkshakes . Stoppe med at spise rødt kød og forarbejdede fødevarer, der indeholder pesticider, aspartam , kunstige smagsstoffer og konserveringsmidler. Skæring af disse slags produkter ud af din kost vil hjælpe med at reducere mængden af ​​giftstoffer din lever har til at filtrere ud af kroppen .
Yderligere instruktioner

Ifølge Mayo Clinic, er tilstrækkelige videnskabelige undersøgelser om effekten af ​​detox kost mangler stadig. Nogle mennesker kan opleve, at afgiftning virker for dem , mens andre ikke vil få de samme resultater. Det fulde omfang af de fordele og risici forbundet med detox regimer er endnu ikke fastlagt . Lyd spisevaner og regelmæssig motion vil altid være den bedste tilgang til sund levevis og opretholde en ordentlig leverfunktion.
Hoteltilbud