Fødevarer for at hjælpe Rygestop

Tillykke ønske om at stoppe med at ryge . Foretage små ændringer i din kost hver dag kan hjælpe dig med at få succes i rygestop. Mejeriprodukter, citrusfrugter og visse grøntsager vil hjælpe dig med at undgå nikotin cravings og støtte i din søgen efter at sparke vane . Historien

Ifølge National Lung Cancer partnerskab organisation , der er 219.000 mennesker om året diagnosticeret med lungekræft og 59.000 af dem vil dø inden for et til fem år efter diagnosen . En førende årsag til lungekræft er rygning . Cirka halvdelen af de mennesker med lungekræft forårsaget af rygning , vil dø af sygdommen , når de holder op med at ryge.

Misforståelser

En meget almindelig misforståelse blandt rygere er troen , de vil få kræft , uanset om de holder op med at ryge. Rygestop før omfattende lungeskade er vigtig. Det er aldrig for sent at stoppe med at ryge .
Betydning

Du kan ændre din kost og de fødevarer, du spiser for at hjælpe dig med at stoppe med at ryge . Spise de rigtige fødevarer og drikke de rigtige væsker kan reducere din trang til cigaretter, og øge din succes på at holde op.
Mælk

Ryge en cigaret efter at have drukket et glas mælk kan være yderst ubehageligt. Den mælkerester i munden skaber en bitter eftersmag , når det kombineres med cigaretter. Hæld en lille mængde mælk i et glas. Fyld munden med mælken. Lad det sat i munden et minut og derefter sluge . Hvis du giver i trang, vil cigaretten smager dårligt . Om ikke andet , vil du højst sandsynligt ikke afslutte cigaretten.

Grønsager

spise visse grøntsager reducerer den faktiske trang til nikotin , hvilket fører til en mere vellykket rygestop . Derudover ekstra tygge af de fødevarer giver dig mulighed for at tilfredsstille den mundtlige begær forbundet med rygning . Rå selleri, broccoli , squash og agurker vil reducere nikotin cravings , tilfredsstille mundtlige cravings og efterlade en bitter eftersmag i munden, hvis du ryger en cigaret efter at have spist dem .

Sukkerholdige fødevarer

En type mad for at undgå, når du holder op med at ryge er slik. Disse stimulerer hjernens fornøjelse centrum og faktisk øge trangen til nikotin. Spis frugt til dessert , såsom blommer, granatæbler, vindruer eller appelsiner . Du får ekstra C-vitamin til din krop til at opveje tabene fra nikotin og tilfredsstille dit ønske om en dessert efter måltider. Du kan drikke frugt smoothies , som er nærende , men er ikke sød smag en forfriskende drink eller en dessert . Dette vil tillade dig at undgå at stimulere din hjerne til at tørster ekstra cigaretter.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler