Colitis ulcerosa kostplan

Hold en daglig mad dagbog til at udpege fødevarer, der forårsager din colitis ulcerosa at blusse op. Ved at optage , hvad du spiser , og eventuelle symptomer, bør du begynde at se et mønster. Brug disse oplysninger til at oprette din personlige colitis ulcerosa kost planen. Fordi der ikke er nogen standard kost for mennesker med denne sygdom , skal du oprette en personlig plan , og en fødevare dagbog er den mest effektive måde at gøre dette . Hvis du har brug for yderligere hjælp, kan en registreret diætist hjælpe. ( reference 2 )
Dairy

Mange, der har colitis ulcerosa finde det nyttigt at begrænse eller stoppe forbruge mejeriprodukter. Hvis det hjælper , kan du også være laktose intolerant . Prøv at spise ting som yoghurt og lavt indhold af laktose schweizisk eller cheddar ost . Overveje at tage en enzym- mejeri til at hjælpe dig med at fordøje mejeri , hvis du vælger at fortsætte med at spise denne type fødevarer . Hvis du begrænse dit forbrug af mejeriprodukter , tage et calciumtilskud til at sikre, at du får nok af dette vigtige mineral . ( henvisning 3 for alle info ovenfor)
Fiber

Nogle mennesker med colitis ulcerosa er generet af fiber , fordi det forårsager diarré, kramper og gas. Eksperimentere med forskellige frugter og grøntsager for at se, hvilke der er enige med dig . Undertiden madlavning dem snarere end at spise dem rå reducerer symptomerne. Fordi fiber er grundlaget for en sund kost, se, hvilken type fiber du kan tåle . Din mad dagbog kan hjælpe dig med at finde ud af dette . Nogle kan tåle fiber indtil de har en opblussen , så det er godt at blive en ekspert på fødevarer, der gør dine symptomer bedre samt dem, der forværre dem. ( henvisning 3 for ovenfor)
General Nutrition

Snarere end at spise kun et par store måltider , spise fem eller seks mindre måltider i løbet af dagen. Dette kan gøre maden lettere at fordøje . Drik masser af vand og undgå koffein , som stimulerer tarmene og kan forårsage diarré. Også undgå kulsyreholdige drikkevarer , da de kan forårsage gas. Overveje at tage en multivitamin til at give de næringsstoffer, du ikke kan spise . Fiskeolie og hørfrø undertiden bidrage til at styre tarm. Præbiotiske og probiotiske kosttilskud kan også hjælpe dine tarme til at komme fra stress af colitis ulcerosa (reference 1 for alle ovenfor).
Hoteltilbud