Hjemmelavet Drik for Weight Gain

er ekstremt nemt at gøre hjemmelavet drikkevarer til vægtøgning. Du behøver kun en blender, store-købte kosttilskud , sukker /kunstigt sødestof (ekstraudstyr) og is (valgfrit). For at optimere vægtøgning, ser disse drikkevarer som kosttilskud snarere end erstatninger for måltider. Protein

Øget proteinindtag er afgørende i vægt - vinder proces, fordi det har de essentielle aminosyrer at øge muskelmasse. Udover oplagte valg som jordnøddesmør og banan, materiel op på protein blander såsom Myotein , BSN Syntha -6 og Gaspari Nutrition MyoFusion . Et scoop af protein pulver per drink er som regel mere end nok.
Calcium

Calcium spiller en vigtig rolle i vægt - vinder proces på grund af dens evne til at opbygge stærkere og tættere knogler. Ifølge kontoret for kosttilskud , en sund voksen har brug for 1000 mg calcium om dagen . Kilder , der er rige på calcium omfatter mælk , hytteost og yoghurt .

Gain Muskler , ikke fedt

For at få vægten sundt, er det vigtigt at bemærke, at du skal få muskler , ikke fedt . Mens jordnøddesmør og is er almindelige ingredienser til vægt - gain drinks , fjerne dem fra din kost, hvis du vinder uønsket fedt.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler