Ham Ernæring Information

Ham kan være mere end bare fyld til sandwich og en omdrejningspunktet for ferie middage . Ham nemt kan blive en del af din daglige kost som en del af salater eller tykke skiver som en hovedret . Der er fordele og ulemper ved at bruge skinke som en del af en sund og nærende kost . Servering

Ham kommer i kan forskellige former , og nogle gange er det er helbredt. Denne specifikke vejledning refererer til 100 g ( cirka fire skiver ) ekstra magert , tørret skinke .

Kalorier

skinke udsnit ikke er høj i kalorier . En 100 g servering af skinke kun vil have 107 kalorier.
Fat

De leder efter en fedtfattigt måltid vil finde, at skinke kan være den perfekte løsning. En servering af skinke kun 3 g fedt. Af dette, er kun 1 g mættet , hvilket betragtes som usundt.
Natrium

Ham har en stor mængde af natrium på grund af hærdeprocessen . En servering af skinke har 1.060 mg natrium . Det er omtrent 45 procent af dit anbefalede daglige tilførsel af natrium .
Protein

Ham er en god kilde til protein . For hver 100 g servering af skinke indeholder 19 g protein.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler