Fødevarer lav i kalorier & Højt i Energi

Disse dage mennesker bevæger sig i overdrive på vejen af liv og væsentlige aktiviteter, såsom at spise, kan tage et bagsædet. Enkeltpersoner kan hurtigt tanke deres organer , samtidig med at intelligente valg af fødevarer. Disse valg kan være lav i kalorier , højt energiindhold og hurtig at spise, uden at skulle ty til forarbejdede fødevarer. Proteiner som energi boostere
p Der er enkle lavt kalorieindhold , høj energi valg. De bedste fødevarer er højt indhold af protein , men lav i fedt og kalorier. Proteiner hjælper med at opretholde blodsukker og vedligeholde konsekvente energi niveauer

Quick kalorielette High Energy Options: . Frugt

People on-the- go kan vælge lavt kalorieindhold høje energipriser fødevarer nemt. Frugt og grøntsager er lavt kalorieindhold, fedt-fri energi boostere . Æbler, bananer , pærer, kiwi , druer , baby gulerødder og broccoli buketter er alle fyldt med vitaminer og vand til ren energi. For en ekstra twist , mix frugt i fedtfattig yoghurt eller dip grøntsager i fedtfattig ranch dressing.
En æske Rosiner Goes en Long Way

Rosiner er en anden intelligent - en lille boks kan let transporteres sammen til en hurtig snack. Kalorieforbruget er kun 130 og rosiner indeholder ingen fedt og et gram protein pr servering . Rosiner bør spises i moderate mængder på grund af sukkerindholdet.
Snup en kop yoghurt On The Run

Fedtfattig yoghurt naturel er en klog løsning. En kop er fyldt med 12,9 gram protein , 25 procent af en persons anbefalede daglige tilførsel . Det giver næsten halvdelen af en persons daglige calcium krav og indeholder aktiv yoghurtkulturer for optimal fordøjelse .
Ost venligst

mådehold , lavt fedtindhold og lavt kalorieindhold cheddar , geder og hytte oste vil tilfredsstille sult og daglige proteinbehov , og give en energiindsprøjtning . Oste bør spises med måde på grund af deres saltindhold.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler