Fødevarer, der indeholder masser af fibre
Spise blomkål rå vil forsyne dig med 3 gram kostfibre pr 1 kop servering.
Soy Beans
fiber og det protein, sojabønner indeholder hjælper med at holde blodsukkeret under kontrol.
avocado
Udover indeholder umættede ( eller "god" ) fedt og sådanne vitaminer som C og A , avocado er en af de mest fiber-rige frugter du kan spise.
Blåbær
Blåbær er en nem måde at få fiber ( og masser af antioxidanter ) i din kost , da de kan føjes til korn og bagværk.
Brown Rice
Brune ris indeholder mere fiber end hvid , fordi når hvide ris er behandlet, dens skallerne og kim ( den reproduktive del af kornet ) fjernes . Det er de dele, der indeholder det næringsstof .
Broccoli
Broccoli er en fiberrig grøntsag, der er også lav i fedt og har en betydelig mængde af protein.
Relaterede Sundhed Artikler
- Sådan Pick brillestel
- The Best appetitnedsættende midler
- Er Hot Dogs Bad for prostatakræft
- Hvad er Eyebright
- Sådan bruges Laser Therapy for Karpaltunnelsyndrom
- Sådan Find en tidligere Doctor
- Sådan Find et faxnummer for en læge kontor
- Ernæring af Calrose Rice
- Laserablation Treatment
- Lyme Disease Vs Addisons sygdom