Funktioner af Short Kulhydrater

Korte kulhydrater er også kendt som simple kulhydrater . I modsætning til komplekse kulhydrater , de fordøje hurtigt. Dette medfører også en stigning i blodsukkeret , hvilket ikke er godt for din hormon balance og generelle sundhed. Men der er et formål for dem. Betydning

Kulhydrater er kroppens vigtigste kilde til kortsigtet og langsigtet energi. Korte kulhydrater er ansvarlige for kortsigtet energi .
Function

En kort Carb er den simpleste form for kulhydrater. De giver sødme til fødevarer og anvendes også i forbindelse med motion.
Vægtløftning

lagrede form af kulhydrater kaldes glykogen. Dette bruges til energi , når du laver vægttræning. Korte kulhydrater er taget umiddelbart efter vægtløftning at genopbygge glykogen. De er som regel taget med protein så godt.
Cardio

motionsture kan også brænde en masse af lagret glykogen. Korte kulhydrater bruges efter disse begivenheder til hurtigt at bringe gemte kulhydrat niveauer tilbage til normal.
Under træning

Motion varede længere end 60 minutter begynder at tage det vejafgift på lagrede kulhydrater. Hvis aktiviteten fortsætter længere end dette, som i tilfælde af et maraton for eksempel kan tages korte kulhydrater for at holde energiniveauet højt.

Overvejelser
p Der er gode og dårlige versioner af korte kulhydrater. Nogle gode former er frugt, mælk , honning og ahornsirup . Nogle dårlige korte kulhydrater er slik , småkager, kager og bagværk .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler