Forskelle mellem Protein Fejlernæring & Energi-fejlernæring

Protein er et næringsstof, der findes i fødevarer som kød, mejeriprodukter , fisk og skaldyr , æg, nødder , frø, bønner , ærter og korn. Voksne bør forbruge et minimum af 0,8 gram protein for hvert kg legemsvægt hver dag

Calorie

Kalorier repræsenterer den energi , som mad . ; mennesker tæller ofte kalorier, når de kost og at holde styr på energi brugt under træningen. Næsten alt, hvad vi spiser og drikker har kalorier. Protein indeholder 4 kalorier per gram.
Protein Fejlernæring

protein fejlernæring , at kost giver utilstrækkelig protein , som kan forårsage sundhedsmæssige problemer såsom mangel på muskler udvikling , hjerteproblemer, tab af muskelmasse , nedsat immunforsvar, vækst værdiforringelse og luftvejsproblemer. Når svær, kan protein fejlernæring føre til døden.
Calorie Fejlernæring

kalorie fejlernæring , kosten ikke er korrekt eller ikke leverer nok mad , eller begge dele. Folk kan forbruge nok kalorier og stadig være mangelfuld i nødvendige vitaminer og næringsstoffer . Korrekt forvaltning af kalorieindtag betyder at vælge sunde fødevarer at gøre kalorier tæller , samt indtagelse af mad nok . Kalorie fejlernæring kan resultere i vægttab, træthed , hjerteproblemer og mange andre sundhedsmæssige problemer i forbindelse med næringsstoffer og vitaminmangel .
Forebyggelse /Solution

Den anbefalede mængde protein og kalorieindtag afhænger af faktorer som vægt, køn, alder og mængden af ​​fysisk aktivitet . Den amerikanske Food and Drug Administration anbefaler, omkring 2.000 kalorier per dag for en gennemsnitlig voksen kvinde (med mindst 600 af disse kalorier kommer fra fedt ), og omkring 2.500 kalorier per dag for den gennemsnitlige voksne mænd ( med 750 kalorier kommer fra fedt ) .