Foods at undgå, at Årsag Gas

Ofte personer finder , at spise visse fødevarer kan føre til store mængder af gas produktion. Situationen kan være ubehageligt og pinligt. Artiklen vil nedbryde , hvad fødevarer at undgå, hvis du lider af oppustethed , ubehag i maven og gasproduktion. Typer af fødevarer I- korsblomstrede grøntsager

korsblomstrede grøntsager, herunder blomkål , broccoli, gulerødder , kål og rosenkål giver ofte personer maveproblemer på grund af den svære at nedbryde sukker og højt indhold af fiber. Når Bakteriefloraen forsøger at nedbryde disse komponenter , gas er ofte et biprodukt .

Type II - Bønner og bælgfrugter

bønner og bælgfrugter kan også forårsage gas. Dens meget koncentreret fiberindhold undergår en lignende fordøjelse proces til korsblomstrede grøntsager .

Frugt /Fruktose

Frugter også kan forårsage på grund af tilstedeværelsen af et sukkerstof, der kaldes fruktose , der primært findes i frugt . Nogle personer er i stand til at fordøje for meget fructose sukker i en kort periode .
Mejeri /Laktose

Endelig mejeri er et fælles gas -forårsager fødevarer gruppe . De fleste personer , der har reaktioner på mejeri forbinder det med laktoseintolerans , eller manglende evne til fordøjelsessystemet til at behandle sukker laktose. Der er dog undtagelser , fordi yoghurt , på grund af de kulturer , ikke kan forårsage problemer , mens mælk, ost , is og højere fedtindhold mejeriprodukter kan forårsage mere gasproduktion.

Antydninger

Selv om den bedste anbefaling for at undgå gasproduktion er ved at undgå fødevarer, der kan forårsage gas, er nu bredt tilgængelige , så disse fødevarer kan nydes i ro og mag over-the -counter-produkter . Beano er et fælles produkt til at hjælpe fordøje nogle af de anførte fødevarer med mindre ubehag og gas.

Drikke masser af vand og spreder sig ud af mængden af gas -producerende fødevarer i en længere periode at spise tid også kan hjælpe med at mindske overdreven gas.
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler