Er Omega- 3 Fra hørfrøolie Det samme som Omega-3 fra fisk

? Omega tre fedtsyrer er essentielle fedtstoffer er nødvendige af kroppen . Men den menneskelige krop ikke gøre omega tre fedtstoffer så de skal indtages fra de fødevarer , vi spiser. Både fisk og hørfrøolie indeholder forskellige typer af omega tre fedtsyrer , som er godt for kroppen . Men både hørfrøolie og fiskeolie har unikke sundhedsmæssige fordele. Hør frø olie indeholder en god kilde til omega tre, men fiskeolie har en anden struktur og en dobbelt dosis af omega tre fedtstoffer. Af ukendte årsager , kroppen bruger omega tre fedtstoffer i fisk langt hurtigere i forhold til hørfrøolie . Typer

Omega-3 fra fiskeolie er mere potent end omega- 3 fra hør olie, fordi fiskeolie indeholder to forskellige typer af omega-3 fedtstoffer og hørfrøolie indeholder en. Der findes tre hovedtyper af omega -3 fedtsyrer kaldet alfa-linolensyre (ALA) , docosahexaensyre (DHA ) og eicosapentaensyre (EPA) . Fiskeolie indeholder EPA og DHA. Hør frø olie indeholder ALA. Hør frø olie er stadig god for dig, fordi det indeholder en nødvendig form for omega- 3, men fiskeolie er mere godt afrundet.

Relaterede Sundhed Artikler