Det fødevarer rige på Alpha Lipoic Acid

Alfalipidsyre er klassificeret som både en antioxidant og et næringsstof . Det hjælper til at vende glucose til energi , beskytte celler mod skader ilt og vedligeholde leverancer af vitamin E og C. Alfalipidsyre adskiller sig fra mange andre antioxidanter i , at det kan fungere i både vand og fedt , mens de fleste kun kan udføre i ene eller den anden . Denne gavnlige næringsstoffer er afgørende for kosten af alle mennesker , men mange oplever mangler på grund af dårlige spisevaner. Animal Product Fødekilder

Dyr , ligesom mennesker, har brug for alpha -liponsyre kan fungere tilfredsstillende , og de lagre overskydende beløb i nyrerne, lever og hjerte . Generelt er disse menes at være de mest fordelagtige muligheder, når udvælgelsen af en del af dyret til at spise for at få ekstra alpha lipoic acid . Dog vil andre dele af dyret også foretage nogle niveauer af næringsstoffer. Vegetarer bør beskæftige sig med de niveauer, de modtager , uden at forbruget af kød .
Vegetabilske Food Kilder

Mørk grøn, frodig råvarer er fremragende kilder til alfa liponsyre , blandt andre vigtige vitaminer og næringsstoffer . Grønkål , spinat og broccoli er blandt de mest fremtrædende leverandører i køkkenhaven familien. Vegetarer især skal forsøge at forbruge en god mængde af hver af disse grøntsager for at sikre, at de får en rigelig mængde af dette næringsstof .

Kosttilskud og andre fødevarer kilder

en af de vigtigste kilder til alfa liponsyre er gær , der indeholder et væld af antioxidant. Mens dette er den mest tætte form af spiselige alpha lipoic acid , er det ikke nødvendigvis er den mest tilgængelige. Kosttilskud , såsom piller , er også tilgængelige for dem, der foretrækker den nemme metode til forbrug eller større sikkerhed for, at de får en tilstrækkelig mængde af næringsstof . Mange helsekost og vitamin butikker tilbyder en pille form af dette produkt for forbrugeren at købe.

Terapeutiske anvendelser og fødevarer , der bidrager til Mangler
p Der er mange forskellige terapeutiske anvendelser og fordele, som læger og ernæringseksperter tillægger alpha lipoinsyre , herunder begrænsning af celleskader , der hjælper til at kontrollere insulin , og forebyggelse af grå stær, kronisk træthed syndrom og leversygdom. Beviserne for direkte støtte nogle af disse forebyggelsestiltag er noget begrænset , dog. De fleste mennesker, der udviser tegn på mangler med tilknytning til alfa liponsyre fejltagelse det for en mangel på C-vitamin, da symptomerne er helt ens . Personer, der ikke spiser kød bør være særlig omhyggelig i overvågningen af deres helbred. En mangel som følge af en mangel på vitamin C og E , Q10 ( co-enzym Q10 ) og NADH kan også tilskrive nedsat niveau af denne antioxidant.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler