2 Uge Detox Diet

Ifølge HealthRecipes.com , urter stimulerer organer og støtte i naturlig detox processen. Disse organer omfatter tarm , blære og leveren. Udrensning af disse organer er et vigtigt element i enhver detox kost. Vand arbejder for at skylle giftstoffer fra systemet , som de er discharged.Start dit detox program ved at drikke mindst 8 8 - ounce glas renset vand over en 2 -dages periode . Tilsæt 2 spsk citron eller lime , og en spsk ahornsirup at tilføje sødme og fremme afføring. Medtag urtete , der indeholder mælkebøtte rod , ingefær og gurkemeje til at rense blæren. Prøv berberis te at hjælpe med at rense leveren og citrongræs eller kamille te til at rense tarmen. Forbruge 4 - til 6- kopper te dagligt for overordnet organ udrensning. Pebermyntete fungerer som en stimulerende og bør indtages tidligt på dagen . Alternative te i løbet af dagen for at fremme elimination og krop udrensning.
Juice

Fordi ren frugt-og grøntsagsjuice indeholder høje niveauer af mineraler, vitaminer , aminosyrer og enzymer , de giver optimal ernæring , mens rødmen toksiner fra kroppen . Tilføj rene frugt-og grøntsagsjuice til din kost efter 2 til 3 dages detoxing hurtigt. Brug en saftpresser at lave frisk saft fra fiber rige grøntsager såsom broccoli , hvidløg, løg , majroer, blomkål , kål, gulerødder og selleri . Disse fødevarer vil hjælpe tarmen til at fjerne så hårdt ramt materiale og toksisk ophobning og rense leveren og galdeblæren samt. Juice vand og vitamin rige frugter som vandmelon, druer, pærer , æbler, ananas , bær og bananer at rense blæren, leveren, tyktarmen, galdeblære og tarm . For de bedste resultater , ophold på saften del af kosten i yderligere 4 til 5 dage . Fortsæt med at drikke vand og urtete samt.

Raw Foods

Add rå fødevarer i din kost , herunder grøntsager og frugter efter faste og saftfremstilling periode fuldstændig. Brug en foodprocessor at gøre fødevarer i en pasta. Vær sikker på at tilføje psylliumskaller til pasta; dette vil bidrage til at øge kolon og afføring. Skallerne vil også hjælpe leveren til lettere at behandle næringsstoffer findes i fødevarer. Vær sikker på grøntsager og frugter vaskes grundigt for at fjerne enhver kemisk accumulation.Eat en lang række grøntsager og frugter over en 3 til 4 dage periode. ( Forbruge mindst 6 til 8 frugt og grøntsager dagligt for at fremme afføring og elimination. ) Fortsæt med at drikke vand, te og saft til at støtte i fordøjelsen.
Probiotic

Tilføj fødevarer, der indeholder probiotika, som yoghurt , for eksempel. Som du fortsætter med at spise grøntsager 6 til 8 gange om dagen , tilføjer yoghurt og en 4 -ounce glas mælk til hvert måltid. Probiotika hjælpe tarmene opretholde en sund bakterievækst , og hjælpe kroppen med at opretholde en god balance af sunde bakterier. Fortsæt med at drikke vand, urtete og saft hele dagen for at fuldføre udrensning.
Wrap Up

Når du har været på udrensning program i to uger , efterhånden tilføje kulhydrater, såsom brune ris , havregryn, bønner og kogte grøntsager , tilbage i din kost for at fremme en fortsat sund afføring. At normalisere dine spisevaner , langsomt tilføje tungere proteinholdige fødevarer , herunder kød, indtil du spiser på din normale daglige niveau . Også fortsætte med at drikke anbefalede urtete og vand for at holde kroppens systemer ren og støtte vedvarende, optimal elimination.
Hoteltilbud