Hvad er Pecs

Det officielle navn for " Pecs" er pectoralis major muskel. Beliggende på en persons bryst, pectoralis major musklen er mere udbredte på mænd end hos kvinder . Pectoralis minor musklen er en tynd muskel, der ligger under pectoralis major . Pectoralis major består af mindst seks forskellige grupper af muskelfibre . Hver fiber kan bruges uafhængigt af det centrale nervesystem.
Stock Actions

" Pecs" er involveret i fire forskellige større aktioner i bevægelsen af arme og skuldre i det menneskelige legeme. Pectoralis major er ansvarlig for nedbøjning i humerus , at tillade folk at kaste genstande og løft over deres hoved. Derudover musklen roterer og addukter (tegner musklen indad mod knoglen) humerus . Pectoralis major muskel hjælpemidler i at tage i en overflod af ilt under dybe vejrtrækninger . Pectoralis mindre muskel bruges til at træde på skulderen efter at det er ophøjet grund løftede eller andre aktioner.
Træning

Ligesom andre muskler i kroppen , pectoralis større muskler kan trænes til at blive stærkere. Ved at bruge modstand øvelser eller dyrke sport , vil pectoralis major stige i styrke. Bænkpres øvelser med håndvægte , vægtstænger eller maskiner kan øge muskelmasse. Ved hjælp af håndvægte i en flad eller skrå vinkel former muskler samt . Deltager i svømning er en effektiv måde at øge både anaerob aerobe arbejdskapacitet af pectoralis større og mindre muskler og .
Skade og Sygdom

pectoralis major musklen er modtagelige for skade ligesom mange andre muskler. Almindeligt forekommende i sportsgrene som vægtløftning, brydning og fodbold , vil en skade på de " Pecs" resultere i smerter i brystet. Ledsager smerten er et tab i muskelstyrke, begrænset mobilitet og blå mærker . I ekstreme tilfælde vil musklen rive , hvilket ofte kræver operation.
Hoteltilbud