Sikreste kosttilskud

Fundet i koreanske og sibiriske pinjekerner , pinolenic syre er en fedtsyre , der har vist sig at have en effekt på appetitten , ifølge talrige undersøgelser . Kan findes et sådant studie i online tidsskrift lipider i sundhed og sygdom , bd. 7 marts 2008 hvor 18 kvinder fik 3 g koreansk fyr- nøddeolie eller placebo med morgenmad. De blev bedt om at vurdere sult og mæthedsfornemmelsen bagefter , og forskerne analyserede også niveauet af hormoner, der findes i hver enkelt kvindes blodet. Undersøgelsen konkluderede, at koreansk fyr- nøddeolie reduceret sult med 36 procent, og forhøjede niveauer af cholecystokinin ( CCK ) i blodet med 60 procent. CCK er et hormon , der fungerer som en appetitnedsættende og stimulerer fordøjelsen af ​​proteiner og fedtstoffer .
Green Tea

Grøn te indeholder ingredienser , der synes at arbejde synergistisk for at fremme vægttab. Den første er koffein, en længe brugt og hårdtprøvede komponent i de fleste af vægttab piller . Selv te har generelt mindre koffein sammenlignet med en kop kaffe , grøn te stadig packs en god mængde , med et gennemsnit på 20 milligram per kop. Hvad gør grøn te anderledes , er tilstedeværelsen af ​​to forbindelser : theanine og epigallocatechingallat ( EGCG ) . Theanine er en aminosyre, der fremmer afslapning og hæver dit humør samtidig reducere stress og angst. Det hjælper til naturligt afveje virkningerne af koffein , så du føler dig mindre ængstelig og nervøs , mens du stadig giver dig det fulde udbytte af koffein. EGCG er en kraftig antioxidant , der ofte krediteres for den sande vægttab magt grøn te. I Journal of Medicinal Food, bd. 9. januar 2007 en undersøgelse af grøn te-ekstrakt tilbudt en mulig forklaring på , hvorfor det fungerer godt for vægttab. Forskerne fandt, at " grøn te-ekstrakt indtag er forbundet med øget vægt tab på grund af kost -induceret termogenese , som generelt tilskrives katekin epigallocatechingallat . "
Glucomannan

Fiber har længe været udråbt som en af ​​de sikreste vægttab kosttilskud. Det har mange sundhedsmæssige fordele , men til vægttab , virker det ved at kombinere med vand i maven til dannelse af en gel -lignende stof , der forsinker fordøjelsen og hjælper du føler fuld. En af fiber bedste egenskaber er, at det har ingen kalorier , fordi vores krop mangler den nødvendige enzym til at bryde det ned . En populær fiber, der anvendes som et vægttab supplement er glucomannan, der kommer fra konjac rod . Det bruges i japanske , koreanske og kinesiske kulturer som tilsætningsstof til fødevarer og fortykningsmiddel , og bankede ind mel til at gøre nudler . Kliniske undersøgelser viser, at glucomannan reducerer kolesterol , hjælpemidler fordøjelsessystemet og behandler forstoppelse . En særlig undersøgelse viste et gennemsnitligt vægttab på 5,5 pounds i otte uger. Udgivet af International Journal of Obesity , bd. 8 , 1984, undersøgelsen testede 20 overvægtige mænd , hvilket giver dem 1 gram glucomannan per dag og instruere dem om ikke at ændre hverken kost eller motionsvaner. Undersøgelsen konkluderede, at glucomannan væsentligt reduceret kolesterol og hjalp de emner tabe , alt sammen uden nogen bivirkninger.
Konjugeret linolsyre (CLA )

konjugeret linolsyre eller CLA er en anden fedtsyre, der er et kendt anti- carcinogen, og antioxidant. Som et vægttab supplement, har det vist sig at reducere abdominal fedt og kropsfedt masse. Men mange forskere siger , at flere undersøgelser skal gøres for at virkelig at forstå effekten af ​​CLA på kroppen. Selvom generelt betragtes som sikkert at bruge for vægttab kosttilskud , forskere advarer om, at CLA kan forårsage insulinresistens og anbefales ikke for nogen risiko for at udvikle diabetes .
5-HTP

5-HTP eller 5- hydroxytryptophan , er en aminosyre, der er nødvendig i fremstillingen af serotonin . Serotonin er et kemikalie, der har flere funktioner , men de overvejelser vægttab, det regulerer humør og appetit . Undersøgelser har knyttet lavt serotonin niveauer med mad cravings , depression, søvnløshed og hovedpine. Teorien er, at 5-HTP øger hjernens produktion af serotonin , og så er en levedygtig behandling for fedme. Forskerne er enige om , at flere undersøgelser skal gøres for at kontrollere denne konklusion , men der har ikke været nogen bivirkninger rapporteret i tilskud af 5-HTP . Den eneste mulige risiko er gennem overdosis , som kan opstå, hvis de kombineres med andre MAO -hæmmere eller SSRI , som er antidepressiv medicin . Hvis du er i øjeblikket på medicin , så tal med din læge, før du tager nogen kosttilskud .
Hoteltilbud