Om Mave Vægttab til mænd

Nyder mad og drikke er en naturlig måde at leve på , men hvad gør man, når vægten begynder at krybe op og knytte sig til din krop og din gang perfekt mave bliver større ? Gennemsnitlige højde mænd rådes til at holde sig til et gennemsnit på 2.500 kalorier per dag , og disse kalorier inkluderer alle drikkevarer . Metabolisme

Metabolisme begynder at falde i mænd omkring den gennemsnitlige alder af 40, hvis de har haft en sund kost. På trods af dette , kan enhver mand naturligt og sundt forøge sin egen metabolisme med diæt og motion . Spise frisk fisk , sund -kogte kylling og bønner eller linser kan hjælpe med stofskiftet stigende naturligt .
Motion

armbøjninger , skal du trykke ups , lette vægte og svømning er blot et par øvelser, som kan hjælpe dig med at få den perfekte mandig mave , du ønsker. Hvis din ikke vant til at træne, er det altid bedst at begynde at udøve med stretching før man går videre til cardio -type varme ups såsom jogging på stedet i et par minutter . Når du udfører din pull up motion bevægelser , kan bedre fysiske resultater, der opnåes , hvis du holder hver trækker op i et par sekunder og sikrer din vejrtrækning korrekt.
Kost

En sund kost betyder ikke, du kan ikke have den lejlighedsvise behandle, men det skal gavne dit helbred og fitness niveauer til den bedst mulige sund resultat for dig . Hvis du elsker dit kød , grill dem og forsøge at spise rødt kød ikke mere end to gange om ugen . Fortæller dig selv, du havde fisk , selvom det blev stegt faktisk kan besejre formålet. Fisk kan være grillet , dampet og ovnbagt med sunde urter og krydderier samt med noget frugt for at give smag, der vil tilfredsstille din palle . Skift din madolie og smør til soja , økologisk eller olivenolie. Dette vil ikke kun hjælpe dig med at tabe overskydende mave fedt, men vil gavne dit kolesteroltal , blodtryk og den overordnede hjerte og andre organer. Grøntsager og frugt skal spises hver dag for at bidrage til at give vitamin indtag din krop kræver for at arbejde effektivt.
Alkohol

Ved bare at have et par pints af lager med gutter , ville du allerede har modtaget næsten en fjerdedel af dit daglige foreslået kalorieindtag uden at spise noget. For en liste af alkoholholdige drikkevarer og deres kalorieindhold målinger se Resources .
Afslapning og Detox Behandlinger

Overdreven spise kan relateres til stress , kedsomhed og komfort. Hvis du tager dig tid til at besøge en kvalificeret holistisk terapeut , kan du modtage massage , akupunktur, reiki og andre afslappende behandlinger, som vil bidrage til at udrydde disse påvirkninger. Massage og alternative behandlinger nu er ganske populær hos mænd over hele verden .
Hoteltilbud