Idealvægt for mænd

I løbet af de seneste par år , har fedme været et stort problem i USA Derfor har mange mennesker er blevet mere sundhedsbevidste og er på udkig efter måder at tabe sig . Selvom de fleste mennesker er klar over , at overvægt er dårligt, ikke alle indser, at det at være undervægtige kan forårsage sundhedsmæssige problemer så godt. Som et resultat, som flere mennesker bliver uddannet på vægtkontrol, er spørgsmålet om idealvægt rejst. Selvom mange organisationer kortlægge ideelle kropsvægt for mænd baseret på alder , højde og kropsbygning, der er ikke enighed om , hvad den bedste vægt for en mand skal være, da det varierer for den enkelte. Måling

Mellem 1830 og 1850 den belgiske polyhistor Adolphe Quetelet udviklet Body Mass Index kan hjælpe anslå den ideelle kropsvægt for mænd. Selv om det er yderst kontroversiel , er det stadig anvendes som et mål for fedme . Senere i 1942 , en statistiker ved navn Louis Dublin udviklet en af ​​de mest almindeligt anvendte vægt diagram for mænd. Det blev ændret i 1959 og 1983 og kaldes nu Metropolitan Life Insurance højde og vægt Tabel . Sammen med dette diagram , er nogle af de mere populære foranstaltninger for en sund kropsvægt skabt af den amerikanske Center for National Health Statistics , North American Association for Study of Obesity , og den amerikanske hær. ( Find links til de fleste af de forskellige metoder til beregning ideelle vægt i Referencer og ressourcer sektioner) .
Fakta

Selv om flere troværdige organisationer har idealvægt diagrammer for mænd , mange af dem giver forskellige numre. Som følge heraf er det vanskeligt at vælge kun én nummer som en ideel kropsvægt for alle mænd . Desuden er det også svært at vælge ét nummer for alle mænd af en vis alder eller højde. Men tendenserne er de samme; en mand i tyverne skulle være lettere end en mand i fyrrerne og en kortere mandlig bør veje mindre end en højere han. Hvis du falder inden for en tæt nærhed af flere diagrammer , du er mest sandsynligt på en sund kropsvægt . Ikke desto mindre er den bedste måde at opdage, hvad din personlige kropsvægt mål bør være , er at rådføre sig med en læge .

Overvejelser

Mange af kropsvægten diagrammer blevet kontroversiel. Den vigtigste årsag er, at de ikke tager hensyn til fedtprocent . Fordi muskler vejer mere end fedt, en sund atletisk mand med en masse muskler og ikke en masse fedt , kan betragtes overvægtige baseret på hitlisterne. Hertil kommer, at disse diagrammer ikke overveje fedtfordeling blandt kroppen, som er blevet kendt for at være en vigtig sundhed faktor.

Fordele

Selvom det er svært at vælge et nummer som en ideel vægt for mænd , kan findes en vægt interval for hver enkelt mandlig , der betragtes som sundt for ham. Dette er et vigtigt mål at stræbe efter , siden at være en sund vægt kan øge din energi , udholdenhed og muskel definition. Desuden vil du meget mindske din risiko for sygdomme forbundet med fedme såsom hjerte komplikationer og diabetes .
Forebyggelse /Solution

Den bedste måde at enten at forebygge vægtøgning eller at vende tilbage til en ideel kropsvægt er gennem ordentlig kost og motion. Den grundlæggende nøglen til enhver vægttab eller kontrol program øge stofskiftet . Øge dit stofskifte hjælper med at nedbryde den mad du spiser i stedet for at gemme de ekstra kalorier som fedt. Således bør spise små måltider oftere og deltage i hjerte-kar- motion være en del af din daglige rutine.
Hoteltilbud