Hvordan man kan udvikle Support Ressourcer til et fysisk træningsprogram

Enhver, der nogensinde har startet en ny fysisk træningsprogram og endte med at give op på det ved det kræver noget særligt at holde sig motiveret. Fysisk fitness-programmer kan være sjovt , men nogen forsøger at styre et program alene kan let blive overvældet. Udvikle stærke støtte ressourcer kan gøre forskellen mellem succes og fiasko af et nyt fysisk træningsprogram . Nogle mennesker vil finde det ekstremt nemt at nå ud til deres nærmeste venner og familiemedlemmer til at skabe et støttende cirkel , mens andre vil foretrække at udforske andre steder - såsom internettet. Instruktioner
1

Skriv en e-mail eller blog-indlæg , der fortæller en person dine træningsmål . Hvis du har en nær ven eller et familiemedlem, der er altid støttende, fortælle ham din plan og bede om hans støtte . Hvis de mennesker i dit liv har tendens til at være negativ , ikke fortælle dem og søge andetsteds efter støtte.
2 p Hvis du træne i et motionscenter , tale til medarbejdere , fortælle dem dine planer og stille spørgsmål. De er der for at hjælpe dig med at lære at bruge maskinerne korrekt. De kan ende med at blive en del af din støtte gruppe eller de kan være i stand til at anbefale en træning kammerat med mål ligner din.
3

Find en træning kammerat . Hvis du ikke kan mødes på samme tid, eller hvis du bor for langt fra hinanden , sørge for at kommunikere via e-mail eller et chatrum . Fortæl hende, når du har en god træning - eller en dårlig en - og dele følelser omkring både din indsats
4

Deltag en on-line fitness -gruppe og få aktive i de specialiserede grupper, og . opslagstavler. Nogle online fitness -grupper , ligesom SparkPeople , er gratis og giver en følelse af fællesskab , mens andre opkræve et gebyr .
5.

Præsidentens Challenge anbefaler deltager i grupper for at gøre fysisk kondition sjovere og at hjælpe med at holde individer motiverede. Folk, der deltager ender med at få mere ud af oplevelsen.
Hoteltilbud