Hvordan man laver den perfekte Pull- Up Bar

Pull -up stænger ( også kendt som chin - up bar ), er en enkel og utrolig effektiv motion værktøj til opbygning af styrke i overkroppen , både i armene og i brystmuskler . En pull -up bar er en forholdsvis simpelt stykke udstyr, fordi det er effektivt bare et fast, vandret bar . Mens mærkenavn og fremstillet pull - up bar kan koste opadgående på $ 100 , der er en nem metode til at bygge en perfekt pull-up bar på din egen for mindre end 20 dollar. Ting du skal
Dørramme
Galvaniserede rør
Vægbeslag myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Identificer den placering, hvor du ønsker at sætte dit pull -up bar . Et godt sted er en dørkarm , fordi det handler om den ideelle bredde for en pull-up bar . To vægge, der er mindre end tre meter fra hinanden vil også arbejde .
2

anbringe to vægbeslag parallelt med hinanden på hver side af dørkarmen eller vægge. Vægbeslag er nemt fås på de fleste isenkræmmere og kommer med standard installation retninger.
3

Placer en galvaniseret stål rør mellem de to vægbeslag . Vær sikker på , at røret er stramt monteret i parentes , så den ikke bevæger sig , mens du træner .
Hoteltilbud