Sådan Tjek Krop Frame Size

Mennesker med et mindre organ ramme typisk har en lavere idealvægt end folk med en stor krop ramme gør. Hvis du har en lille krop ramme , sigter mod at ramme en vægt i den nedre ende af den anbefalede vægt interval for din højde. For at bestemme din vægt rækkevidde , tjek idealvægt regnemaskiner eller diagrammer findes online eller på dit læger kontor . Der er to primære metoder til at vurdere din rammestørrelse : den "finger test" og måle dit håndled. Måling dit håndled giver de mest nøjagtige resultater . Ting du skal
Målebånd myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Finger Test
1

Pak den midterste finger og tommelfinger på højre hånd omkring den smalleste del af din venstre håndled .
2

Bemærk hvorvidt dine fingre overlapper hinanden, røre eller ikke røre.
3

Sammenlign dine resultater til standarden. Hvis dine fingre overlapper, har du en lille ramme . Hvis dine fingre røre ved, du har en mellemlang ramme. Hvis dine fingre ikke røre ved, du har en stor ramme . Denne metode tjener kun som et skøn.
Måleudstyr Test
4

Mål det tyndeste område af dit håndled ved hjælp af et målebånd.
5

Skriv ned måling i inches.
6

Sammenlign dine målinger til en standard diagram for mænd , hvis du er en mand. Hvis du højere end 5 meter , 5 inches , et håndled under 6,5 inches betyder, at du har en lille ramme . En håndled under 7,5 inches betyder, at du har en mellemlang ramme , og et håndled i 7,5 inches betyder, at du har en stor ramme .
7.

Sammenlign dine målinger til en standard diagram for kvinder , hvis du er en kvinde . For kvinder , under 5 feet, 2 inches, et håndled under 5,5 inches betyder, at du har en lille ramme . En håndled under 5,75 inches betyder, at du har medium ramme. En håndleddet i løbet af 5,75 inches betyder, at du har en stor ramme . For kvinder mellem 5 feet, 2 inches og 5 feet, 5 inches, et håndled under 6 inches, betyder at du har en lille ramme . En håndled under 6,25 inches betyder, at du har en mellemlang ramme , og et håndled end 6,25 inches betyder, at du har en stor ramme . For kvinder er højere end 5 meter , 5 inches , et håndled under 6,25 inches betyder, at du har en lille ramme , et håndled under under 6,5 inches betyder, at du har en mellemlang ramme , og et håndled op til 6,5 inches betyder, at du har en stor ramme .