Cortisol & vægttab: Forstå sammenhængen & effektive strategier

Cortisol-blokkere

• Cortisol-vægttabsformler er faktisk cortisol-blokkere, som CortiSlim og CortiStress. Ifølge Mayo Clinic hævder disse producenter, at blokering af cortisol vil resultere i vægttab. Dog er der ingen stærk bevis for, at disse påstande er præcise. Federal Trade Commission anlagde sag mod disse producenter i 2007 for ubevidste påstande. De har ikke længere tilladelse til at gøre påstande om vægttab og måtte refundere millioner af dollar til forbrugerne.

Cortisol-produktion

• Ifølge Project Aware er cortisol vigtig i kroppens reaktion på fysisk og emotionel stress. Det hæver blodtryk og blodsukkerniveauer, og undertrykker dit immunsystem. Under stress producerer dine binyrer mere cortisol samt adrenalin. Cortisol hjælper processen med at omdanne protein til glukose for at give din krop hurtig energi under perioder af stress.

Fedt

• I starten af stress brydes fedt ned ved produktionen af cortisol og adrenalin for at give dig energi. I denne periode lukker dit fordøjelsessystem midlertidigt ned og undertrykker din appetit. Når du ikke længere er under stress, fordampes adrenalin, men cortisol forsvinner ikke lige så hurtigt. Dens rolle er at balancere din krop, og en måde at gøre det på er at booste din appetit for at erstatte det fedt, der ville være forbrændt under stressen.

Stress

• Hvis du ofte er under stress, oplever du langsigtet eksponering for cortisol. Dette kan føre til vægtøgning, fordi din appetit konstant stiger, ligesom dit insulin-niveau, ifølge Project Aware. Dog er cortisol ikke den eneste faktor i vægtøgning, og det er ikke sikkert, om cortisol resulterer i øget vægt, eller om den øgede vægt forårsager øget cortisol.

Falske påstande

• Årsagen til, at cortisol-blokkere ikke virker, er, at så store mængder cortisol kun kan opstå under visse omstændigheder. Det kan være resultatet af en bivirkning fra en medicin eller på grund af et medicinsk problem som den hormonelle ubalance ved Cushing's syndrom, ifølge Mayo Clinic. Det betyder, at hvis du er sund, vil mængden af cortisol produceret på grund af normal almindelig stress ikke resultere i fedtdepoter.

Overvejelser

• At reducere dit kalorieindtag og øge din aktivitetsniveau for at forbrænde kalorier er den mest effektive metode til at tabe vægt, ifølge Mayo Clinic.