Sådan slipper du af med gassmerter i maven

Gassmerter giver oppustethed, kramper og smerter. Årsager: hurtig spising (sluker luft), tyggegummi, stress, drikke gennem rør, eller bakteriel fermentering af kulhydrater (frugt, grøntsager, fuldkorn, bønner). Laktoseintolerance og kulbrinte drikkevarer kan også give gas.

Effektive trin

1. Beano (alpha-galaktosidase): Tilsættes første bid mad med bønner/grøntsager. Virker bedst ved lille gasmængde.
2. Simetikon (anti-gas medicin): Bryder gasbobler, lindrer tryk. Rådgiv med læge.
3. Laktase-supplement: Hvis laktoseintolerance er årsagen. Eller vælg laktosefrie mælkeprodukter.
4. Antispasmodika (receptpligtigt): Ved alvorlige mavekramper. Konsulter læge.
5. Varmepute: På maveindstilling (ikke direkte på huden) afslapper muskler og lindrer smerte.
6. Gå en tur: Let motion stimulerer tarmbevægelse og frigiver gas.

Advarsel

Søg akut lægehjælp ved:
– Alvorlige mavesmerter (specielt nederst til højre – appendicitis?)
– Feber, kvalme, opkastning

Produkter du kan have brug for

• Beano
• Anti-gas medicin (simetikon)
• Laktase-tabletter
• Antispasmodika (på recept)
• Varmepute