Tegn på god tarm bevægelser

Tarmbevægelser er din krops måde at udvise affaldsprodukter på, når tarmene fjerner vand og næringsstoffer fra fordøjet mad. Både farve og konsistens i dine fæces kan give information om dit helbred og de fødevarer, du spiste den dag. Regelmæssige afføring er en vigtig del af dit gode helbred, selvom tarmens bevægelighed varierer fra person til person.

Colour

Selv om farven på din fæces kan ændre sig fra dag til dag, er alle nuancer af brun anses for normal. De fødevarer, du spiser, og de medicin du tager, kan ændre farve på dine afføring. Spise grønne grøntsager eller fødevarer med grøn madfarve kan gøre dine afføring grønne, mens spise rødbeder eller rød gelatine kan gøre dine afføring rød. Jern kosttilskud kan vende afføring sorte, og tage vismuth subsalicylat, en medicin, der bruges til at behandle diarré eller forstyrret mave, kan gøre afføringen svagt eller lys.

Regelmæssighed

Selv om du har en afføring hver dag kan synes at være ideel, læger siger, at normale afføring kan forekomme så ofte som tre gange om dagen eller så få som tre gange om ugen. Hver person opretholder en anden tarm elimineringsplan. Hvor meget du drikker og spiser, og hvor meget du kan udøve, kan påvirke din tidsplan.

Konsistens

Normal afføring har en blød konsistens og er ikke ubehagelig at skubbe ud af din krop. Hårde afføring, der er smertefuldt at passere, er et tegn på forstoppelse. Hvis du har forstoppelse, har du måske ikke tarmrør så ofte som du normalt gør, og du har måske svært ved at få tarmbevægelse, når trangen rammer. Fælles årsager til forstoppelse omfatter ikke at drikke nok væsker, ignorerer trangen til at defekte, ikke får nok fiber i din kost, bruger vanksmidler med jævne mellemrum eller ikke får nok motion.

Løse, vandige afføring, der er almindelige i diarré også være et problem. Diarré opstår på grund af bakterielle, virale eller parasitære infektioner, fødeintolerancer, tarm- og tarmlidelser og sygdomme og reaktioner på medicin. Selvom diarré normalt går væk alene, når det lingerer det kan forårsage dehydrering. Diarré, der varer mere end to dage, kan være tegn på et mere alvorligt problem, og diarré, der varer mindst fire uger, kan være et symptom på en kronisk sygdom.

Underliggende spørgsmål

Mens fødevarer og medicin kan ændre sig Farven på dine afføring, ændringer kan også opstå på grund af sundhedsmæssige problemer. Lys- eller lerfarvet afføring kan skyldes mangel på galdesalte i din skammel eller hvis du har en hindring i din galdekanal. Galde hjælper din krop med at fordøje fedt og udskiller affald som bilirubin tilbage fra røde blodlegemer. Taburetter kan blive grønne, hvis du har diarré. Sorte afføring kan være tegn på blødning på et tidspunkt i mave-tarmkanalen, såsom i maven eller spiserøret. Hvis din skammel ser rødt ud, kan der forekomme blødning i endetarmen.

, , ] ]