Alternative behandlinger af plantar fasciitis: Ingefær, capsaicin, Epsom-salt og Botox

Plantar fasciitis er irritation af det tykke vævbånd (fascia) fra hæl til tæer. Årsager: dårlig fodstruktur, ustøttende tøj, fedme. Symptomer: smerte og brændende. Hælsporer kan være til stede, men forårsager sjældent smerte (Foot Health Facts).

Naturlige midler

Ingefær

Ifølge MotherNature.com: ½–1 tsk hakket ingefær dagligt (over salat, i vand osv.). University of Maryland bekræfter antiinflammatorisk virkning. Advarsel: Undgå ved blødningslidelser eller blodfortyndende medicin.

Capsaicin-creme

Aktivt stof i chili. OTC-cremer lindrer smerte ved plantar fasciitis og arthritis. Anvend ved smerte. Vask hænder grundigt efter – undgå kontakt med øjne/slimhinder.

Epsom-salt bad

1 spiseske Epsom-salt (magnesiumsulfat) i 1 kvart vand. Blød fødder i 12 min. Dræner hævet væv, afslapper muskler, reducerer inflammation.

Botox-injektioner

Ifølge Penn State University kan botulinumtoksin midlertidigt lammme nerver/muskler i hælen, reducerer smerte. Flere studier er nødvendige for endelige beviser.