Sådan opretter du din egen mund Guard

Uanset om du spiller sport, slib tænderne eller lider af TMJ (temporomandibulær leddlidelse), skal du måske have en mundvagt til at beskytte dine tænder. Gå til tandlægen for at få en skræddersyet, kan være dyrt. I de senere år er der imidlertid kommet virksomheder med mundvagter, der let støber til at passe til din mund, og for en brøkdel af den pris, du vil betale hos tandlægen.

Køb en formbar mund vagt, som er tilgængelig på apoteker eller sportsforretninger. Brug en lille gryde eller saucepande, tilsæt et par kopper vand og lad vandet blive varmt lige under kogepunktet. Brug tangene til at nedsænke mundbeskyttelsen i vandet i ca. 15 sekunder. Sørg for ikke at lade den være længere end 15 til 20 sekunder, eller det vil være for varmt at håndtere med dine hænder.

Brug tangene til at tage mundvagten ud af vandet og Vent et par sekunder, før du lægger det i munden. Placer det på dine tænder og tryk og skub det med fingrene. Bide ned og hold den på plads i tre til fem minutter.

Fjern mundbeskyttelsen fra munden og lad den helt hærde. Når det er hårdt, kan du trimme det ned med en saks for at passe dit komfortniveau, eller til yderligere formgivning, kan du sætte det i varmt vand igen.

Ting, der er nødvendige

Små gryder

Støbbar mundvagt

Tang

Vand

Sax