Hvordan man øger Sebum

Sebum er olie fremstillet af talgkirtler. Det samler rundt hårsække og spredes til den omgivende hud. Sebum arbejder sammen med hudlipider og sved for at skabe det, der betegnes som et syrebeklædning. En utilstrækkelig mængde sebum gør huden modtagelig for bakterielle og svampeinfektioner, mens for meget af det kan resultere i acne. Den rette balance både beskytter huden og holder den godt hydreret.

Fjern comedoner som acne, blackheads, pimples og whiteheads. Blokerede comedoner tillader ikke hudkanaler at frigive nok talg, hvilket kan føre til acne, bakterieinfektioner og andre hudproblemer.

Stimulere androgenproduktion ved at øge effektiviteten af talgkirtlen. Dette kan opnås ved at bruge vitaminer og kosttilskud samt ved at spise de rigtige fødevarer. Vitaminerne A, B1, C og E, krom, folinsyre og Ginkgo biloba menes at øge androgen. Tilskud som L-arginin, L-tyrosin, magnesium, salpetersyre, selen og zink kan også hjælpe. God mad valgmuligheder omfatter bananer, figner og rå østers, der menes at øge androgenproduktionen.

Arbejd med en læge for at afbalancere østrogen og progesteron. I nogle tilfælde kan hormonets ubalance påvirke mængden af produceret talg. Børn i puberteten gennem deres teenageår producerer ofte for meget, hvilket kan føre til acne. Ældre individer - især kvinder i overgangsalder og derover - finder en ubalance fører ofte til utilstrækkelige mængder af talgproduktion.

Brug medicin, der øger talgproduktionen. Disse omfatter levonorgestrel, medroxyprogesteron, phenothiaziner og testosteron. Undgå medicin, der kan påvirke talgproduktion som antiandorgener, isotretinoin og østrogen.

Spis næringsstoffer, der menes at hjælpe med at producere talg. Disse omfatter abrikoser, fødevarer med antioxidanter, beta-caroten, brygersgær, bælgfrugter, lever, naturlige frugter og grøntsagssafter, nødder, papaya, persimmoner, kartofler, søde kartofler, hvede og fuldkornsprodukter. Undgå fødevarer, der fører til den forkerte type olieproduktion og hudbetændelse. Disse omfatter visse mejeriprodukter, fødevarer, der indeholder jod, forarbejdede fødevarer, raffinerede kulhydrater, salt, tang, skaldyr og transfedt.

Tip

Hold dig væk fra fødevarer, der kan forårsage allergisk reaktion eller tilstoppede porer, såsom alkohol, chokolade, jod og hvedeprodukter. Drik rigeligt med vand for at holde huden porer åbne og for at skylle væk toksiner, der kan føre til hudproblemer. Rengør huden regelmæssigt for at holde porerne ublodede, så at talg kan sive igennem naturligt. Brug alle naturlige hudrensemidler eller vandbaserede produkter.

Advarsler

Visse sygdomme som binyrebetingelser, anoreksi eller bulimi, knuder, æggestok, hypofyse og testikulære tilstande og Parkinsons sygdom reducerer naturligvis talgproduktionen.

Ting, der er nødvendige

Vitaminer A, B1, C, E

Chrom

Folinsyre

Ginkgo biloba

L-arginin

L-tyrosin

Magnesium

Salpetersyre

Selen

Zink

Abrikoser

Frugt og grøntsagssaft

Plantebælg

Lever

nødder

Papaya

Persimmoner

Kartofler

Søde kartofler

Hvede og fuldkornsprodukter

Vand

, , ] ]