Øvelser der strammer løs ansigtshud: Øjne, mund, hals

Årsager

Alder (tab af elastin/kollagen), Bells parese, apopleksi, vægttab, gentagne mimik.

Målrettede øvelser

• Øjne (krøllefødder): Sid oprejst, smil, fingre på ydre øjnen. Bevæg nedre øjenlåg op/ned mod modstand. (Annelise Hagen, "The Yoga Face").
• Mund (smil-linjer): Afslappet ansigt. Smil med læber samlet (vis sider tænder) → vis øvre tænder. Hold 10 sek/fase. Strammer perioral muskulatur.
• Hals/hage: Form mund som "O", spor læber med tunge, hold øvrigt ansigt afslappet. (Hagen). Giver også pyntere læber.

Begrænsninger

Meget overskydende hud (stor haj) kræver plastikkirurgi (facelift – fjerner væv, løfter). Øvelser kan tone, men ikke fjerne store hudfoldninger.