Øvelse og hårvækst

Betingelser, som påvirker kroppen, kan også påvirke hårvækst. Det er fordi dit hår sundhed afspejler dit generelle helbred. I nogle tilfælde øger motion krops sundhed og fremmer dermed en stærk hårvækstcyklus. Motion kan være særligt nyttigt i formindskende forhold, som hormon ubalancer bidrager til, såsom polycystisk ovarie syndrom, hvor kvinder lider uønsket hår, samt forbedrer tilstande som diabetes, som kan føre til hårtab.

Samlet sundhed

Heavy Weight Lifting

En undersøgelse fra november 2004, der blev offentliggjort i International Journal of Sports Medicine, tyder på, at kraftig træning kombineret med øget fedtindtagelse øgede fri testosteron hos mennesker, der gjorde styrketræning. Kombinationen hjælper vægtløfterne til at opbygge og reparere muskler, men kan forårsage hårtab.

Hormonal profil hos mænd

Et studie fra 2004, der blev offentliggjort i tyskforeningen for endokrinologi, tyder på, at motion kan hjælpe med at reducere stress og øge kønshormonbindende globulin eller SHBG, som er lavere blandt mænd, der oplever hårtab inden 30 år. Undersøgelsen konkluderede også, at hormonmønsteret hos nogle mænd med for tidlig skaldethed ligner hormonemønsteret blandt kvinder med polycystisk ovariesyndrom.

PCOS

Daglig motion og en sund kost er vigtig i behandlingen af ​​polycystisk ovariesyndrom (PCOS), ifølge GirlsHealth.gov. Denne tilstand skyldes et hormon ubalance, der kan forårsage uønsket hårvækst, uregelmæssige perioder og acne. Tilstanden kan begynde i løbet af teenageår.

Scleroderma

Nationalinstitutterne for Sundhed anbefaler motion som en løsning på sklerodermi, som kan forårsage hårtab, fordi det stimulerer omsætning til de berørte områder. Svømning er den øverste anbefaling. Sklerodermi er hærdningen af ​​huden forårsaget af unormal vækst i bindevæv, som understøtter huden. tilstanden kaldes hirsutisme, hvor kvinder oplever overdreven hårvækst på områder som ansigt og krop. Disse livsstilsændringer bidrager til at sænke serum androgenniveauer. Androgener er mandlige hormoner, der har en stærk indflydelse på hårvækst på ansigt, bryst, underarm og skindsområder. Når kroppen producerer for meget af disse hormoner, kaldes det hyperandrogenisme. Andre symptomer på dette kan omfatte fedme, hypertension, hjertesygdom, uregelmæssig menstruation, infertilitet og diabetes.

Perimenopause

Symptomer på perimenopause som hårtab eller udtynding af hår på hovedet kan lindres delvist med motion , ifølge WomensHealth.gov. Organisationen anbefaler mindst 30 minutters daglig træning de fleste dage i ugen. Dette vil også hjælpe kvinder med at opretholde vægten, sove bedre, få stærke knogler og højne humør.