Sådan bruger du såpalmetto-bærekstrakt mod hårtab

Såpalmetto – dosering, former og forventninger

Såpalmetto (Serenoa repens) bærekstrakt er et populært supplement mod hårtab. Det påstår at sænke DHT-niveauer. Her er en praktisk guide til brug.

Oralt supplement

• Vælg standardiseret ekstrakt (85-95% fedtsyrer/steroler)
• Dosering: 320 mg dagligt (typisk 160 mg 2 gange dagligt)
• Studier bruger 320-480 mg/dag – højere dosis giver ikke bedre effekt
• Tag med mad for bedre absorption og færre mavebesvær
• Giv tid: Minimum 3-6 måneder før evaluering

Topisk (shampoo, gel, lotion)

• Shampoo med såpalmetto bruges dagligt
• Ofte kombineret med koffein, ketoconazol, biotin
• Advarsel: Ingen videnskabelige studier viser effekt af topisk såpalmetto på hårvækst hos mennesker.

Vigtige forbehold

• Ingen store randomiserede studier beviser effekt på hårvækst hos mennesker
• Kan interagere med blodfordynnere, hormonbehandling, p-piller
• Undgå ved graviditet/amning (hormonlignende effekt)
• Kvalitet varierer enormt mellem mærker – vælg GMP-certificerede

Konklusion

Såpalmetto har teoretisk mening og nogle små studier/anekdotisk evidens, men er ikke en bevist monoterapi mod hårtab. Kan være et supplement til minoxidil/finasterid – altid efter lægesamråd.