Hvad dit hår og negle siger om din sundhed

Indikatorer på generel helbred

Hår og negle fungerer som vejledning til helbred (Women Fitness). Skinnende, stærkt hår uden split-ender + stærke, velholdte negle uden pletter/skrælning = god selvpleje. Dårlig tilstand = ofte tegn på problemer.

Negleproblemer

Bred vifte: gule negle, Terrys negle (misfarvet med mørkt bånd), Beaus linjer (vandrette linjer), pitted negle, skovl-formede (koilonychia), klubbede negle, løsning fra negleseng, tynde/skøre/plette/skrælende negle.

Hårproblemer

Skørt, tyndt, let brydeligt, split-ender, kedeligt, hårtab (tyndelse, skaldethed, klumper).

Undernæring

Skylder ofte negle/hår-problemer. Skøre negle -> jern- eller A-vitamin-mangel. Sprøde negle/rygger -> B-vitamin-mangel. Tynde/skrælende/plette negle -> zink-mangel (også jern/biotin). Terrys negle/Beaus linjer -> undernæring eller diabetes. Jern/protein/dårlig ernæring -> hårtab.

Andre negle-årsager

Gule negle: hævede hænder/rygning ELLER lungesyldom. Pitted negle: skade ELLER psoriasis. Klubbede negle: lavt ilt i blod ELLER hjerte/lever-sygdomme. Løsning fra negleseng: infektion, skade, falske negle misbrug. Neglebytning: angst/psykiske problemer.

Andre hår-årsager

Hårtab: hormonelle ændringer, medicin-bivirkninger, hovedbundsinfektioner, lupus, diabetes. Tørt/skørt/kedeligt/beskadiget hår: eksterne faktorer (sol, klor, saltvand, forurening, varmebehandlinger, kemikalier fra farve/permanent). Stramme bånd/frisurer (cornrows) -> skaldethed. Hårtrækken (som neglebytning) -> psykiske problemer.