Bekymringer om Kanye Wests Vægtsvingninger Spark Mental Health Discussion

At sige, at slutningen af ​​2016 ikke var let for Kanye West ville være lidt af underdrivelse. Rapperen /designeren blev indlagt efter at have lidt en nervøs sammenbrud og tvunget til at annullere sin Saint Pablo tour. Hans kone, Kim Kardashian, blev røvet i pistol i Paris måneden før, og der var nogle rapporter om, at han led af "alvorlig paranoia og hallucinationer" efter Paris-hændelsen.

Nyligt spekulationer om Vestens vægtforøgelse " - og bekymring for, om det er relateret til stress, er gnistende kommentarer til sociale medier. Som enhver, der nogensinde har oplevet traumatiske livshændelser, ved alt for godt, kan mental sundhed og kronisk stress have en negativ indvirkning på kropsvægt og fysisk sundhed.

"Fysiologisk har stresshormon cortisol vist sig at øge appetitten og appetit på junkfood, hvilket vil øge sandsynligheden for at opbygge mavefedt ", siger Dr. Ariane Machin, psykolog og medstifter af Conscious Coaching Collective, når han bliver spurgt om stressens påvirkning af mænds sundhed (men ikke Vestens situation i særlig). Dette skyldes, at de øgede niveauer af cortisol forårsager højere insulinniveauer, og det reducerer blodsukkeret og fremkalder trangen til sukkerholdige, fede fødevarer. "

Specielt spiser spise - eller spiser rigelige mængder mad i korte perioder med tid - er også en potentiel effekt af stress. Af de anslåede 10 millioner amerikanere, der binge spise, er 40 procent mænd, rapporterer psykologi i dag.

Bliv mere stillesiddende er en anden stress-coping-mekanisme, som f.eks. At vende sig til "nummerende" aktiviteter som fjernsyn eller computeren selv hvis der ikke sker noget produktivt arbejde. Dr. Machin bemærker, at en nylig undersøgelse foretaget af American Psychological Association fandt, at 40 procent af de adspurgte sagde, at de behandlede stress ved at spise, mens 42 procent sagde, at de ser fjernsyn i mere end to timer om dagen for at de-stresse.

Udfordringen, forklarer Dr. Machin, er, at negative copingvaner som overspising eller bliver stillesiddende ofte fører til følelser af skyld og skam. "Dette bidrager til en igangværende cyklus, der kan fortsætte, medmindre den afbrydes gennem bevidsthed eller positive coping-metoder," siger hun.

Så hvad er vejen ud?

Bekræft, hvad der udløser stress er det første skridt, siger Dr. Machin, efterfulgt af udformning af alternative måder at klare det på. For eksempel kan du tage en tur, når du føler dig tvunget til at spise eller tage fat på fjernbetjeningen.

Professionel support kan også være påkrævet, især hvis stress føles ud af individets kontrol.

Det er vigtigt, at hvis en person er villig til at komme ud for støtte, kan en psykologprofessor eller livstræner være med til at arbejde igennem situationen, siger Dr. Machin. "Når du arbejder med nogen der oplever disse kampe, er der en række forskellige metoder, der kan bruges, men en fælles omfatter kognitiv adfærdsterapi."

Selvom vi ikke kender årsagen til Kanye Wests vægt gevinst, mange højt profilerede mennesker åbner op om psykiske problemer og hjælper med at fjerne stigma omkring emnet.