Fitnessvideoer til børn: Yoga, dans, FitStix og Pilates – anmeldelser

American Heart Association anbefaler mindst 1 time fysisk aktivitet dagligt for børn for at reducere risiko for hjerte-kar-sygdomme, overvægt, depression, diabetes. Nøglen: gør det spændende. Gode fitnessvideoer har: energiske instruktører, klare instruktioner, rekvisitter, musik, kreativ bevægelse.

"YogaKids ABCs" (2004) – Alder 3-6 år

Yoga i skoler til let aktivitet, stresshåndtering, fantasi. Opfordrer børn til at "blive" hunde, slanger, køer, katte → forbedrer koordinention, fleksibilitet, koncentration. Marsha Wenig (YogaKids International) blander yoga, leg, varme. Hver stilling = et bogstav → læsefærdigheder + kropsbevidsthed.

"Shaun T's Fit Kids Club" (2013) – Alder 7+ år

Dans forbedrer kardiovaskulær sundhed, selvtillid, kreativt udtryk. 2 x 20 min. segmenter. Shaun T (Insanity-træner) nedbryder koreografi → let at følge. Inkl. vægplakat til motionssporing, snack-idéer, guide til at læse næringssedler.

"FitStix: En sjov træning for børn" (2011) – Alder 5-13 år

Lærer brug af JoyFitstix (2 håndholdte pinde, <1 lb hver) til helkropstræning. Rysten → lydeffekt → sensorisk forstærkelse. 40 min. Certificeret instruktør Karen Joy Allen (opfinder). JoyFitstix sælges separat.

"Stott Pilates: Fitness Fun: Pilates for Kids" (2008) – Alder 8-14 år

Pilates øger udholdenhed, styrke, balance. Tidløs video der introducerer Pilates sjovt/omfattende. Skulderløft, armcirkler, benløft, stabilitetsbold. Instruktør + børn demonstrerer. Adskilt i aldersrelaterede sekvenser → vokser med barnet. Kræver måtte og træningsbånd.