Dette simple spil kan stoppe dine junkfood-cravings

Ingen kan nægte, at madbegær er en af de største hindringer ved at holde formen eller tabe sig. Og intet begær er så stærkt som for ting, du VED du ikke bør spise (junkfood). Men heldigvis tror forskere nu, at et simpelt telefon-spil kan bremse selv de stærkeste lyster. Ja, virkelig.

Ifølge MUNCHIES udgav forskere ved University of Exeter (UK) en smartphone-app: Food Trainer – et spil, der ifølge forskere kan reducere kalorietiltag hos voksne.

Påstandene kommer fra undersøgelse: 83 voksne spillede spillet 4 gange/uge i nogle minutter. Overraskende: testpersoner spiste gennemsnitligt 220 færre kalorier/dag – næsten ækvivalent en glaseret donut.

Spillet (gratis download): billeder af sunde/usunde fødevarer dukker op. Brugere klikker på ALLE billeder af SUND mad.

Selv om det ikke lyder som det mest sjove spil, kan den simple øvelse virke ved at omskole hjernen – omprogrammere belønningssystemet. Exeter-psykologer: det øger "aktivitet i dele af præfrontale cortex involveret i at kontrollere adfærd og reducerer aktivitet i hjernedele involveret i at forberede/udføre handling."

Dr. Andrew Jones (Univ. of Liverpool, psykologi) var ikke involveret, men sagde til MUNCHIES: videnskaben bag Food Trainer giver mening. Træning i at hæmme usunde fødevarer er allerede bevist at virke i kontrollerede miljøer. "Men studiet går et skridt længere og viser gavnlige virkninger i DEN VIRKELIGE VERDEN."

Food Trainer er ikke eneste app der hjælper med sunde valg/vægttab. Gratis LIVESTRONG.COM kalorie-tracker MyPlate har hjulpet folk med at miste >15 mio. lbs i 2016 alene ved at tracke daglige måltider.