Hvordan dette nemme spil vil stoppe din junk-food cravings

Ingen kan argumentere for, at madbehov er en af de største hindringer, når man forsøger at holde sig i form eller tabe sig. Og der er ikke noget trang, der er så stærkt, som de for de ting, du ved, du sandsynligvis ikke bør spise - (også junkfood). Men heldigvis tror forskere nu, at at spille et nyt spil på din telefon kan bremse selv de stærkeste krav. Ja, virkelig.

Ifølge MUNCHIES udgav forskere ved University of Exeter i Storbritannien en smartphone-app tidligere i ugen kaldet Food Trainer, et spil, som forskerne siger, kan bidrage til at reducere kaloriindtag hos voksne.

Påstandene kommer varmt ud af en undersøgelse, hvor 83 voksne spillede spillet fire gange om ugen i et par minutter ad gangen. Overraskende begyndte testpersonerne at spise gennemsnitligt 220 kalorier mindre hver dag, hvilket er næsten kaloriekvivalenten af din gennemsnitlige glaserede donut.

Spillet, som du kan downloade gratis, består af billeder af sunde og usunde fødevarer dukker op på din skærm. Brugerne bliver derefter bedt om at klikke på alle billeder af sund mad.

Selvom det ikke lyder helt som det mest sjov, vi nogensinde har haft på vores telefoner, kan den enkle øvelse faktisk fungere for at omskole din hjerne ved at omprogrammere din hjernes belønningssystemer. Psykologerne i Exeter hævder, at det gør det ved at øge "aktiviteten i dele af præfrontale cortex involveret i at kontrollere vores adfærd og reducere aktivitet i de dele af hjernen, der er involveret i at forberede og udføre en handling."

Dr. Andrew Jones fra University of Liverpools psykologiske videnskabsafdeling var ikke involveret i undersøgelsen, men han fortalte MUNCHIES at videnskaben bag Food Trainer-appen giver mening. Han forklarede, at træning folk til at hæmme for usunde fødevarer er allerede bevist at arbejde i kontrollerede omgivelser. "Men" fortsatte Jones. "Studiet går et skridt videre og viser nogle gavnlige virkninger af at træne disse adfærd i den virkelige verden."

Food Trainer er ikke den eneste app, der har vist sig at hjælpe folk med at gøre sunde spisevalg eller tabe sig. gratis LIVESTRONG.COM kalorieresporing app MyPlate har hjulpet folk med at miste over 15 millioner pund alene i 2016 alene ved blot at spore deres daglige måltider.

, , ] ]