Gode råd til en lettere fødsel

Hver fødsel er anderledes, men disse tips kan gøre vaginal fødsel mere håndterbar.

Skift position undervejs

Stående: Tyngdekraft hjælper med at åbne bækken og udde livmodermunden. Siddende: Et knæ bøjet, læn dig mod partner – frigør tryk på livmoderen.

Assisteret fødsel ved behov

Hvis babyen næsten er ude, men har brug for hjælp: tang (drejer hovedet) eller vakuumekstraktor (letter hovedet ud). Bruges ved træthed, iltmangel eller dårlig position.

Forbered dig mentalt og praktisk

Læs bøger, tag fødselskurser, se videoer, spørg erfaren mødre. Lav en fødselsplan med partner/jordemoder: håndtering af smerte, uventede situationer mv. Pak planen i fødseltaske.