Hvad er sundhedsfordelene ved at spille ungdomssporter?

Spille sport giver mange sundhedsmæssige fordele for børn ud over blot at udvikle hånd-øje koordination og brændende kalorier. Selvom det er to vigtige fordele ved motion, kan ungdomssporter også hjælpe med at forhindre en række sygdomme og tilstande og sætte børn på vej mod en mere sund voksenalder.

Reducerer risikoen for osteoporose

Vægtbærende aktivitet hjælper med at forbedre knogletætheden, et vigtigt sundhedsspørgsmål, især for kvinder. Mens ca. 25 procent af mændene vil bryde et knogle i løbet af deres seniorår, vil halvdelen af ​​alle kvinder ifølge National Osteoporosis Foundation. Women's Sports Foundation anbefaler, at teenagepiger deltager i sport for at forhindre osteoporose senere i livet.

Fremmer vægttab

Ca. en ud af tre børn er overvægtige eller overvægtige, ifølge American Heart Association. Problemet er todelt: dårlig kost og manglende motion. Børn, der er overvægtige, er mere tilbøjelige til at være overvægtige som voksne og øger risikoen for sygdomme og tilstande som diabetes, hjerteanfald, dårlig kolesterol og højt blodtryk. Regelmæssig aerob træning kan øge lipoproteiner med høj densitet eller din krops "gode" kolesterol. Højt blodtryk, også kendt som hypertension, kan føre til hjertesygdomme, slagtilfælde og nyresvigt. Vægttab kan hjælpe med at reducere højt blod, så sport, der brænder kalorier, hjælper med at løse dette problem.

Forbedrer stamina og udholdenhed

Jo flere børn deltager i sport, desto mere forbedrer de kardiovaskulær udholdenhed og muskuløs udholdenhed, eller deres aktivitet til at arbejde over en periode. Jo mere udholdenhed og udholdenhed børn har, jo mindre sandsynligt vil de træthed under andre aktiviteter, herunder lege, gå i skole eller gøre jobbet. At have mere energi betyder, at dit barn vil være mere opmærksom og entusiastisk.

Forbedrer fleksibiliteten

De fleste børn er naturligt fleksible. Men børn, der spiller sport strækker deres muskler regelmæssigt under træning og spil. Hvis deres træner omfatter pre-game warmups og post-activity statisk strækning, vil dette yderligere forbedre barnets fleksibilitet. At være fleksibel betyder, at dit barn vil være mere fleksibelt. Denne evne til at bevæge sig og bøje vil tjene hende godt i spillet.