Video om, hvad der sker med din krop, når du holder op med at ryge
Fortæller:
Hvad sker der med din krop, når du holder op med at ryge? Det er ingen hemmelighed, at rygning er dårligt for dig, men hvad sker der, når du endelig slipper for vanen? Lad os tage et kig på nogle af de positive ændringer, der kan opstå, når du siger farvel til cigaretter.
1 time efter afslutning:
Blot en time efter din sidste cigaret begynder din krop at reparere sig selv. Din puls og blodtryk falder, og dit kredsløb begynder at blive bedre.
12 timer efter afslutning:
Efter 12 timer vender kulilteniveauet i dit blod tilbage til det normale. Kulilte er en gas, der reducerer mængden af ilt, som dine røde blodlegemer kan bære, så dette er en væsentlig forbedring af dit generelle helbred.
24 timer efter afslutning:
På kun 24 timer begynder din lugtesans og smagssans at blive bedre. Dette skyldes, at rygning skader de små hår i din næse og hals, der er ansvarlige for disse sanser.
72 timer efter afslutning:
Tre dage efter at have holdt op, vil du sandsynligvis bemærke, at du trækker vejret lettere. Dette skyldes, at betændelsen i dine luftveje begynder at aftage, hvilket gør det lettere at tage dybe vejrtrækninger.
1 uge efter ophør:
Efter en uge begynder din krop at reparere skaderne forårsaget af rygning. Det betyder, at du er mindre tilbøjelig til at opleve hoste, åndenød eller hvæsende vejrtrækning.
2 uger til 3 måneder efter ophør:
I denne periode fortsætter dit kredsløb med at forbedres, og din krops energiniveau begynder at stige. Du kan også mærke, at din hud ser sundere ud, og at du har mere energi til fysisk aktivitet.
1 til 9 måneder efter afslutning:
Som tiden går, fortsætter din lungefunktion med at forbedres, og du er mindre tilbøjelig til at blive syg. Dette skyldes, at dit immunsystem er stærkere og bedre i stand til at bekæmpe infektioner.
1 år efter ophør:
Efter et år med at være røgfri, er din risiko for hjerteanfald og slagtilfælde reduceret til det halve i forhold til, da du røg. Din risiko for at udvikle kræft er også betydeligt reduceret.
5 til 10 år efter ophør:
På længere sigt er din risiko for at udvikle rygerelaterede helbredsproblemer, såsom KOL, emfysem og lungekræft, stærkt reduceret. Du vil sandsynligvis også nyde en bedre livskvalitet og have mere energi til at gøre de ting, du elsker.
Fortæller:
Selvom det kan være en udfordring at holde op med at ryge, er fordelene for dit helbred ubestridelige. Hvis du er klar til at tage kontrol over dit helbred og forbedre din livskvalitet, er rygestop den bedste beslutning, du kan tage. Tal med din læge eller en sundhedsperson for støtte og ressourcer til at hjælpe dig på din rejse mod at blive røgfri.
Glem ikke, at holde op med at ryge er en af de bedste ting, du kan gøre for dit generelle helbred og dit velvære. Din krop vil takke dig for det!
[Slut på video]
Rygning