Hvordan man undgår en Smoking Relapse

Mange mennesker , der holder op med at ryge tilbage til vane inden for et år . Der er mange sundhedsmæssige grunde til at stoppe med at ryge , og der er måder at undgå et tilbagefald . Læs videre for at finde måder at holde fristelsen til at ryge i skak. Instruktioner
1

Distrahere dig selv fra tanken om at ryge ved at forestille sig, hvordan rense dine lunger er efter kun en uge på ikke at ryge , og hvor meget klarere de vil være det længere du afstå fra at ryge.

2

Spørg dig selv spørgsmål og give dig ærlige svar , hvis du føler trang til at ryge. Hvilken fordel får jeg fra at ryge ? Hvordan vil jeg have med mig selv , hvis jeg begynder at ryge igen? Undersøg svar og afveje fordele og ulemper ved at have en rygning tilbagefald .
3

Mind dig selv om , hvorfor du stoppe med at ryge i første omgang . Var det at bedre dit helbred , spare penge , være en rollemodel for dine børn? Tænk tilbage til, hvordan det føltes at ikke ryge , og hvor god du mente om din bedrift .
4

Omgiv dig med mennesker, der støtter din beslutning for at undgå en rygning tilbagefald . Steer klart af rygere , indtil du føler fristelsen til at genoptage rygning pass.
5

Vær tålmodig og lade den gode følelse af ikke at ryge at tilsidesætte lysten til at ryge igen. Du kan gøre det, og du vil være stolt af dig selv hver dag, du erobre fristelsen til at lyse op.
Hoteltilbud