Forstå risiciene ved nikotinafhængighed

Mange mennesker ryger tobak på en aktiv eller en passiv måde. Begge måder er farlige for kroppen. Der er anti-rygning kampagner og advarsler overalt, der fortæller os om disse farer, men vi fortsætter stadig med at ryge. Hvis du undrer dig over hvorfor, er svaret nikotin. Selvom det ikke er det mest giftige eller farlige stof, er nikotin det eneste afhængighedsskabende stof fundet i tobak. Det kan findes i alle tobaksprodukter (f.eks.: cigarer, cigaretter, pibetobak, tyggetobak) og i produkter til at hjælpe ryggere med at stoppe (f.eks.: plaster, gummi, inhalatorer).

Hvad nikotin er

Nikotin er et alkaloid fundet i tobak. Det forekommer i tobakrødderne og akkumulerer i bladene. Det udgør mellem 0,6 og 3 procent af tobakens vægt. I fortiden blev nikotin brugt som insekticid på grund af dets anti-herbivore kemiske funktioner. Endnu i dag indeholder nogle insekticider nikotin eller nikotin-analoga.

Afhængigheden

Nikotin er fysisk og psykologisk afhængighedsskabende. Små dråber af nikotin indtræder kroppen med den indåndede røg. Når det når lungerne, følger nikotin blodstrømmen, indtræder hjernen på 10 sekunder. I de næste 5 til 10 sekunder når det resten af kroppen. Efter 30 minutter forlader nikotin blodstrømmen, hvilket får rygeren til at ønske en anden dosis nikotin. American Heart Association anser nikotinafhængighed for en af de hårdeste at bryde.

Nikotin påvirker hele kroppen

Nikotin hæver hjerterytme og blodtryk. Blodsukkerniveauet er forhøjet, og produktionen af insulin er øget på grund af nikotin. Kvalme, svede og diaré kan også forekomme. Uerfarne brugere kan opleve rystelser, da nikotin stimulerer nervesystemet. I høje doser kan nikotin endda forårsage krampetanke.

Tegn på nikotinabstinens

Når en person prøver at stoppe med at ryge, er den første reaktion forårsaget af nikotin lysten til at ryge. Mangel på nikotin i kroppen vil få folk til at føle sig deprimerede og irriterede, frustrede eller sinte. Det forårsager også søvnløshed og angst og sænker hjerterytmen. Nogle mennesker finder det svært at koncentrere sig, og de tager på i vægt efter at have stoppet med at ryge.

Nikotin-erstatningsterapi

Der er produkter og programmer tilgængelige, der hjælper folk med at bryde deres nikotinafhængighed. En sådan hjælp er nikotin-erstatningsterapi (NRT). Det er en sikker og effektiv måde at hjælpe folk med at stoppe med at ryge. Du kan bruge produkter, såsom gummi, plaster, inhalatorer og næsespray, der indeholder nikotin eller alternativer. Terapien kombinerer brugen af disse produkter med adfærdsændring og støtte (såsom selvhjælpshæfter og telefonrådgivning).