Beskyt din teenager: Effektive strategier til at forhindre rygning

Selvom antallet af teenageres, der bruger cigaretter, er faldet siden 1990'erne, rapporterer American Cancer Society (ACS), at flere tenagers end voksne stadig ryger i dag. ACS bemærker også, at tenagers specifikt rettes mod af tobaksindustrien gennem mediererklamer designet til at påvirke unge til at ryge. Men forældre kan handle på mange måder for at hjælpe med at forhindre deres tenagers i at ryge.

Vær et forbillede

Ifølge Mayo Clinic er din teenager mere benægt til at ryge, hvis du som forælder ryger. For at hjælpe din teen med at modstå cigaretter, vær et forbillede og ryge ikke. Hvis du ikke er ryger, tal med dit barn om, hvor godt det føles at ikke være afhængig af nicotin. Hvis du i øjeblikket ryger, bestræb dig på at bryde vanen. Som Mayo Clinic foreslår, kontakt din læge og søg råd om, hvordan man stopper med at ryge. Diskuter derefter åbent vanskelighederne ved at slutte med cigaretter med din teenager og sørg for, at hun forstår, at rygning er en afhængighed.

Beregne omkostningerne

Mange tenagers nyder at have penge og bruge dem på sjove ting som tøj, musik-CD'er, sko eller social underholdning. Ifølge Mayo Clinic er det vigtigt at undervise din teen i cigaretters omkostninger. Sæt dig ned med din teenager og bestem prisen på en pakke cigaretter. Beregn så den ugentlige, månedlige og årlige udgift ved at vedligeholde en tobaksvane. Spørg din teenager, om han hellere vil bruge sine penge på en dyr, potentielt skadelig vane eller andre ting som elektronik, gadgets eller underholdning.

Prøv rollegning

Mange tenagers begynder at ryge på grund af gruppres fra venner og bekendte. Hjælp din teenager med at modstå dette pres ved at diskutere potentielle situationer og rollegning. For eksempel: spørg din teenager, hvad hun ville sige, hvis nogen tilbød hende en cigaret i bilen på vej hjem fra skolen. Hjælp hende med sit svar, hvis hun kæmper for at finde det passende svar. Mayo Clinic anbefaler et simpelt svar som: "Nej tak, jeg ryger ikke." Ifølge Mayo Clinic-personale: "Jo mere din teenager øver denne basale afvisning, jo mere sandsynligt er det, at han eller hun siger nej i øjeblikket af sandheden."

Diskuter skadelige effekter

For at hjælpe din teenager med at forstå de skadelige effekter af cigaretrygning, vis ham billeder online af en ikke-rygers sunde lunge samt en rygers usunde lunge. Sammenlign de to organer og undersøg statistikker vedrørende kræft og andre sygdomme forårsaget af cigaretrygning. At lære din teenager om de skadelige fysiske aspekter ved rygning og afhængighed kan hjælpe din teenager med at holde sig væk fra cigaretter.