Strategier til at undgå ryging: Tips & teknikker

Uanset om du slutter med at ryge eller er fristet til at starte, hjælper det at undgå dem, der ryger, for at mindske chancerne for at tænde en cigaret. Ved at ændre dine vaner, kan du undgå nogle af fristelserne ved ryging. Letheden ved at undgå ryging varierer efter, hvor du bor. Nogle byer har rygelove, der forbuder ryging på visse steder, som restauranter og parker. Fordi folk er lovligt tilladt at ryge, er det svært at undgå det helt.

Instruktioner

1. Hold dig væk fra restauranter, bare og andre etableringer, der tillader ryging.

2. Ophold dig hos ikke-rygere. At være omkring dem, der ryger, øger chancerne for, at du vil begynde at ryge.

3. Gå hurtigt forbi dem, der ryger udendørs, eller stå oppe i vinden fra dem.