Magnesiummalat: Fordele, kilder og virkning

Magnesiummalat

Magnesiummalat er et mineralsupplement, der stammer fra et magnesiumsalt af mælkesyre. Det kontrollerer mange vigtige biologiske funktioner i det menneskelige legeme som at opretholde kardiovaskulære funktioner og hjælper med dannelsen af nerver, knogler og muskler.

Naturlige kilder

• Magnesiummalat forekommer naturligt i følgende kost: bananer, fisk, yoghurt, artiskokker, korn, mandler, sorte bønner, nødder og cashewnødder (dvs. nyrefformede nødder fundet i tropisk Amerika).

Andre ingredienser

• Andre ingredienser fundet i magnesiummalat inkluderer magnesiumstearat, stearinsyre, modificeret cellulosegummi og acaciegummi. Det er et perfekt kosttilskud for vegetarer, fordi magnesiummalat ikke indeholder noget ægindhold.

Fordele

• Magnesiummalat giver fordele fra både magnesium og mælkesyre. Magnesium spiller en vigtig rolle i assimilationen af calcium, mens mælkesyre (en naturlig frugtsyre) hjælper med omdannelsen af mad til ATP (adenosintrifosfat).

Advarsler

• Gravide og amme mødre bør konsultere deres sundhedsudbydere før brug af magnesiummalat. Mineralsupplementet bør også holdes væk fra børn.

Bivirkninger

• Personer, der har forudgående medicinske tilstande som blæst eller diaré, bør ikke tage magnesiummalat, da både magnesium og mælkesyre kan forårsage alvorlige tarminfektioner.