Undervisning i blodtryk: En omfattende guide for lærere

Dit hjerte pumper blod i dine artier hver gang, det banker, og mængden af kraft, det bruger til at pumpe, måles som dit blodtryk. Systolisk tryk måles, når dit hjerte banker, diastolisk tryk måles under hvilepausen mellem slag, og begge tal udgør en blodtryksmåling. Hvordan du underviser en klasse om blodtryk, afhænger af alderen og nuværende videniveau hos dine elever, men visse elementer bør gælde uanset.

Udstyr, du har brug for

• Blodtryksmåler (valgfrit)

Instruktioner

1. Forklar til dine elever, hvad blodtryk er, ved at bruge information fra National Heart, Lung and Blood Institute på nhlbi.nih.gov. Find billeder i lærebøger eller videoer online. Visuelle hjælpemidler hjælper eleverne med at forstå informationen på en mere integreret måde end kun ord og statistik alene.

2. Beskriv effekterne af højt blodtryk, og hvordan det kan skade dine blodkar, nyrer, hjerte og andre organer, der fører til nyresvigt, apopleksi og hjertesygdom.

3. Brug et hjemme-blodtryksmåler til at måle elevernes blodtryk, og få dem til at måle hinanden. Du kan købe sæt online eller på apotek. Sørg for at forklare, hvordan man bruger et stetoskop med blodtryksmanschetten for at få den systoliske og diastoliske aflæsning, med instruktionerne inkluderet i sættet.

4. Forklar, hvordan man forhindrer eller kontrollerer højt blodtryk ved at spise en sund kost rig på frugt og grøntsager og lavt i natrium og alkohol. Diskutér vigtigheden af regelmæssig motion, stresshåndtering, opretholdelse af en sund vægt og at ikke ryge. De med højere blodtryk kan have brug for at eliminere eller reducere rødt kød og alle mættede fedtstoffer fra deres kost, i tilføjelse til at tage læge-udskrevet medicin.