Forståelse af BMI: Beregn din Body Mass Index og sundhedsrisici

Body Mass Index (BMI) identificerer mulige vægtproblemer hos voksne, teenager og børn. Udviklet af den belgiske statistiker Adolphe Quetelet, er BMI et kropsmålingsværktøj. Dette værktøj bestemmer, om du er overvægtig, undervægtig eller har en normal, sund vægt ved at sammenligne din højde med din vægt. Cleveland Clinic bemærker, at en høj BMI korrelerer med en forhøjet risiko for hypertension, hjertesygdomme og diabetes. Du kan bestemme din BMI og nemt justere dataene, mens du taber, opretholder eller får i vægt gennem en simpel beregning.

Du skal bruge

• Lommeregner
• Målestok
• Målebånd
• Vægt

Instruktioner

Trin 1: Mål din højde og vægt

Mål din højde og vægt, før du forsøger at bestemme din BMI. Brug et målebånd eller en målestok til at bestemme din højde i tommer og stå på en præcis vægt for at opnå din vægt i pund.

Trin 2: Beregn din kropmasse

Beregn din kropmasse ved hjælp af BMI-formlen. Skaf en lommeregner, papir og en pen eller blyant og brug følgende formel: vægt (lbs) / [højde (tommer)]² × 703.

Gang din højde i tommer med din højde i tommer. Del derefter din vægt i pund med svaret for din højde i tommer i anden. Gang det endelige tal med 703 for din Body Mass Index.

Trin 3: Sammenlign din BMI med en BMI-tabel

Du er undervægtig, hvis din BMI er 18 eller lavere. En sund vægt ligger mellem 18,6 og 24,9, overvægt er mellem 25 og 29,9, og fedme er en BMI på 30 eller højere.

Trin 4: Generevaluer din kropmasse

Generevaluer din kropmasse for at spore eventuelle ændringer i din Body Mass Index. Du kan nemt justere data for din kropmasse ved at veje dig hver måned og indsætte dette tal tilbage i formlen for at bestemme din nye BMI.