Mestring af håndhygiejne: Essentielle teknikker til sygdomsforebyggelse

Ifølge US Centers for Disease Control and Prevention er håndvask den enkelte mest fundamentale måde at forhindre spredning af sygdomme og infektioner på. Ikke alene vil håndvask redde nogen fra at få en infektion, det vil også holde dem fra at sprede en. Uvaskede hænder er den mest almindelige måde at sprede sygdomme som forkølelse, influensa, streptokokker i halsen, diaré og andre gastrointestinale problemer på.

Hvornår

Det er generelt kendt, at CDC anbefaler at vaske hænder efter toiletbrug, putte næsen, tage skraldet ud, skifte tæppe, håndtere penge, håndtere urådt kød, lege med et dyr, nysen, hoste og før madindtagelse. For dem i sundhedsfagene anbefaler Mayo Clinic at vaske efter alt ovennævnte, efter pleje af en syg person, og før og efter behandling af et åbent sårt.

Vand

Sørg for at bruge vand, der er så varmt som behageligt. Det behøver ikke at brænde; dog, jo varmere, desto bedre. Våd dine hænder, påfør sæben, så sæb og skyl. Tør hænder med en varmluftstørrer eller et engangspapirhåndklæde. Papirhåndklæder er bedre, fordi du kan bruge håndklædet til at slukke vandet, så dine hænder ikke samler bakterierne, der er på vandhane. Brug også papirhåndklædet til at åbne badeværelsesdøren før du smider håndklædet væk.

Sæbe

Det er essentielt, når du vasker hænder, at du bruger nok sæbe. En gang sæben er i håndfladen, er at rive hænderne sammen for at skabe friktion også afgørende. Friktionen skaber skum og hjælper med at fjerne bakterier fra hænderne. Når du skrubber hænderne, husk at rygge ryggen, handledderne, mellem fingrene og omkring negle for at fjerne flest mulige bakterier. Sæbe dræber ikke bakterierne, det giver en glat overflade for bakterierne at gli af. Det er nødvendigt at vaske i 20 sekunder og skyl grundigt.

Håndsprit

Håndspriter er ethylalkohol blandet med håndmyknere og andre emollienter. De er tilgængelige i væsker eller på servietter. Når sæbe og vand ikke er tilgængelige, er dette det næste bedste valg. Hold i mente, at de ikke vil virke, hvis der er synlig forurening på hænderne. Disse har også tendens til at have en tørrende effekt for dem, der bruger dem regelmæssigt. Det kan blive irriterende og forårsage huden på hænderne at tørre ud.

Varighed

Ifølge Mayo Clinic bør hænder energisk vaskes i mindst 20 sekunder. For at hjælpe med at huske, hvor længe det er, prøv at synge "Happy Birthday" to gange. For at lære mindre børn, hvor længe de skal vaske hænder, lad dem synge "ABC"-sangen op to gange for at nå 20 sekunder.