Sundhedstrekanten: Historie, præmis og de tre dimensioner

Visualisering

Sundhedstrekanten afbildes som en ligesidet trekant (alle sider lige, alle vinkler 60°). Hver side repræsenterer en sundhedsaspekt: mental, social, fysisk. Valget af ligesidet trekant (ikke skalon eller ligebenet) understreger, at alle aspekter er lige vigtige.

Historie

Idéen kom fra elever på Tanana Middle School i Fairbanks, Alaska. I 1997 blev 120 ottendeklassere bedt om at skrive essays om de mest relevante sundhedsemner for deres aldresgruppe. En time om dagen til research i 10 dage. Emnerne indsnævredes til tre: fysisk, mental og social sundhed.

Grundlæggende præmis

At forstå trekanten kræver at se på gensidig afhængighed, sammenhæng og interaktion mellem siderne. Fysisk sundhed kan direkte/indirekte relateres til mental, og social sundhed påvirker begge. Eksempel: mental stress → højt blodtryk. Social kontakt med venner kan lindre stress. Dårlige spisevaner → lavt blodsukker → iritation → social isolering.

Fysisk sundhed

Påvirkes af mad, motion, søvn, mundhygiejne. Undgåelse af alkohol- og stofmisbrug er afgørende.

Mental sundhed

Handler om håndtering af stress og depression. Vurdering: hvordan man klærer dagligdags problemer og relaterer til venner/familie.

Social sundhed

Vurderes ud fra evnen til at relatere til andre. Et stærkt vennenetværk og evne til at funktionere i sociale situationer er nøglen.