Sådan Stay Calm i en stressende situation

Staying rolig er nødvendig i stressede situationer. Uanset om du er hjemme eller i det offentlige, holde hovedet om dig , mens du er under stress vil forhindre dig og andre fra at blive såret eller komme i problemer. Det kan ikke være let ved enhver Stræk, men din evne til at tage kontrol over en situation og bevare kontrollen vil arbejde til din fordel. Instruktioner
1

Først og fremmest være opmærksom på dine omgivelser på alle tidspunkter. Opholder konstant opmærksomme vil tillade dig at lægge mærke til ændringer i miljøet , der kunne eskalere til en ubehagelig situation. Hvis du er i offentligheden , se de mennesker omkring dig. At være opmærksom og forsigtig , er ikke det samme som at stirre folk ned. Du kan se miljøet og de mennesker i det, ved hurtigt scanning områder.
2

Brug din intuition . Har du en god fornemmelse ? Overvåge den for at se, hvordan du føler. Er det en flygtig følelse , eller er det bare der med ingen antydning af at lade op ? Gå til et område, hvor du føler dig sikker . Lås din bil døre , hvis du kører. Hold observant . Fokus på hvad du gør.
3 p Hvis du finder dig selv på scenen af ​​en ulykke eller en forbrydelse , tage en dyb indånding og vurdere situationen nøje . Bemærk så meget som du kan. Hold dine øjne ud for de farlige områder eller områder af interesse , som du måske nødt til at påpege over for politiet eller redningsfolk . Mange gange , folk ikke spille tæt nok opmærksomhed på detaljer og giver ukorrekte beskrivelser og information.
4

Forsøg ikke at sprede en dårlig situation på egen hånd. Trække på hjælp fra andre. Hvis du er på ulykkesstedet , en kamp eller anden forstyrrelse , ringe 911 . Hvis du hjælper nogen, har en anden person, ringe 911 og derefter bestemme, at personen til at holde øje med politiet eller ambulance , så de ikke går glip you.Have en anden hjælpe med crowd control eller til at hjælpe dig med at stabilisere nogen, der er skadet .
5 p Hvis du er hjemme , ophold organiseret. Lav evakueringsplaner for din familie i tilfælde af brand eller andre nødsituationer. Holde fokus på , hvad du laver . Lav lister og gå over dem ofte til at minde dig selv om ting, der måske skal gøres i en nødsituation. Indlæg noter nær døre eller i gange til, hvor en person i området formodes at gå, hvis de har brug for at komme ud af huset hurtigt. Vælg et sikkert sted at mødes en gang udenfor .
6

altid holde fokus. Hvis du er i kontrol over dig selv , andre vil forblive i kontrol så godt. Hvis nogen begynder at komme ud af hånden eller miste fatningen , flytte ham væk fra situationen . Opholder sig i kontrol vil give dig mulighed for at være mere opmærksom og sørg for, at tingene bliver gjort i tide og med reducerede risici for andre.
7.

Vær præcis i din retninger . Lad folk vide præcis, hvad der skal gøres . Vage retninger skabe forvirring og kan resultere i, at situationen bliver værre eller ude af kontrol helt. Være fast, men ikke misbrug.
Hoteltilbud