Rengøring af fitnessudstyr: Guide til at blive sund på fitness

Hvorfor rengøre fitnessudstyr?

Bakterier og virus er overalt på fitnesscentre. Selv med personale der rengør, er det god tone og hygiejne at rengøre efter sig selv. Mange centre har håndsprit på væggene/reception.

Udstyr

• Antibakterielt rengøringsmiddel / desinfektionsspray (centeret bør stille til rådighed).
• Klud eller papirhåndklæde.

Trin-for-trin

1. Spray håndtag, sæde, hele maskinen du brugte. Spray også trækker, løbebånd, pindler, træningsmatter – alt du har rørt ved.
2. Tør grundigt af med klud/papir. Centeret bør have tørklæder ved siden af spray.
3. Genspray og tør hvis udstyret var meget svedigt.
4. Giv spray og klud tilbage til deres faste plads.

Ekstra hygiejnetips til fitness

• Brug eget håndklæde til at ligge på bænke/matter (eller papiruddeling fra centeret).
• Vask hænder før og efter træning (sæbe/vand 20 sek. eller håndsprit).
• Drik fra egen vandflaske – undgå vandposter.
• Undgå at røre ansigtet under træning.
• Hvis du er syg (forkølet, influensa, maveinfektion): bliv hjemme – smitter ikke andre.
• Skift træningstøj dagligt – vask ved 60°C.